카테고리 - 여행, 생활

어깨가 불편한게 오십견 같아요 오십견 치료방법 알려주세요~

답변일
2026-01-04
조회수
1,421회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

오십견 환자는 무리한 어깨 활동을 피하고 꾸준히 운동치료나 물리치료를 받는 비수술적 요법으로도 충분히 좋은 치료 효과를 볼 수 있다. 어깨 운동을 꾸준히 해도 효과가 없어서 병원을 찾았다는 환자들은 대부분 올바르지 못한 방법으로 운동하고 있는 경우가 많다.
자신의 신체적 특성을 고려하지 않고 운동을 하면 오히려 근육과 건에 손상을 입을 수 있다.
따라서 각자 자신에게 맞는 운동을 해야 손상된 근육과 자세, 운동범위 및 기능 조절을 증진시켜
빠르게 이전의 어깨 상태를 회복하고 재발을 막을 수 있다.

관절염처럼 치료방법이 전혀 다른 질환이 아니라면 대부분의 어깨 관절 강직은 자가 치료운동으로 잘 치료될 수 있다.
수개월간 지속해야 하므로 환자 자신의 인내가 요구되지만 안전하고 간단하게 집에서 할 수 있다.

아래 운동법 나와있는곳 링크 올려드리니 보시면서 따라해보세요.
꾸준히 운동해주시면 오십견에 도움됩니다.

https://www.amc.seoul.kr/asan/mobile/healthstory/medicalcolumn/medicalColumnDetail.do?medicalColumnId=34020

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    간만에 가족끼리 포항으로 여행가는데 포항 호텔뷰 좋으면서 저렴하게 예약할수 있는곳 알려주세요.

    no1icon 13

    HWP 파일은 DOCX 파일로 변환해야하는데, 파일 변환 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    종아리가 너무 자주 부어서 아픈데 붓기가 잘 빠지지도 않아요 ㅠ 종아리 붓기 효과적으로 빼는 방법 알려주세요..!

    no1icon 13

    제가 버스를 자주 타는 편인데, 항상 타는 버스 도착하는 시간이 너무 들쭉날쭉인 같아서요.. 배차 간격 알아보고 싶은데, 버스 배차 간격 쉽게 알아볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 13

    어렸을 때부터 동고동락했던 오래된 친구랑 스위스 인터라켄 우정여행 다녀오려고요~ 스위스 인터라켄 가면 꼭 가봐야하는 곳 알려주세요!

    no1icon 13

    처음으로 미국 여행 가봅니다~ 굉장히 설레네요 ㅎ 준비물 미리 준비해두려고 하는데, 미국 여행 준비물 꼭 가져가야 하는 것들 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    몸에 좋은 비트피클 직접 만들어보려고 하는데요! 비트피클 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    고기 워터에이징 하면 식감 훨씬 좋고 맛있다고 해서 집에서 직접 해보려고요! 집에서 워터에이징 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    친구랑 우정여행으로 폴란드 여행 다녀오려고요~ 폴란드 가면 꼭 가봐야하는 곳 추천해주세요!

    no1icon 13

    아빠가 막걸리를 엄청 좋아하십니다. 쉬는 날 또 막걸리 드실게 뻔한데, 그래도 기분좋게 드시라고 막걸리 안주 좀 준비해드리려고요~ 막걸리 안주 추천 부탁드립니다!

    no1icon 13

    카라 꽃 너무 희귀하고 예뻐서 마당에다 키워보려고요 ㅎ 카라 키우기 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    바쁜 아침 간편하게 먹기 좋은 건강주스 레시피 좀 추천해주세요~

    no1icon 13

    공기 정화에 좋다는 멕시코소철 키워보려고요 ㅎ 멕시코소철 잘 키우는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    인도 난을 진짜 좋아해서 가끔 생각나더라고요~ 항상 사다먹었는데 이번엔 집에서 직접 만들어보려고 해요! 인도 난 맛있게 만드는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    음식사진 좀 잘 찍고싶은데, 제가 찍으면 다 맛 없어 보이더라고요.. 음식사진 맛있어 보이게 잘 찍는 꿀팁 좀 알려주세요!

    no1icon 13

    비비고 떡갈비 맛있어서 쌀 때 좀 많이 사뒀는데, 이거 맛있게 요리해 먹는 방법 없을까요? 비비고 떡갈비 맛있게 먹는 방법 추천해주세요~

    no1icon 13

    비타민 B가 부족해서 비타민 B 포함된 음식 잘 챙겨먹으라고 하더라고요~ 비타민 B군 음식 어떤 것들이 있는지 알려주세요.

    no1icon 13

    싱가포르 여행가기 전 미리 호텔 예약하려고요~ 5성급 호텔로 유명한 마리나 베이 샌즈 예약하려고 하는데, 가격 할인 받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    다음 달에 몰디브 여행가요~ 숙소는 마푸시바루 리조트로 미리 예약하려고 하는데, 여기 할인받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요^^

    no1icon 13

    단호박이 너무 맛있게 생겨서 쪄먹으려고 샀어요^^ 단호박찜 맛있게 찌는 방법 알려주세요~

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오십견치료방법 3개월째 효과없음 병원에서 3개월째 여러 오십견치료방법을 진행해 봤는데 효과가 없어서요. 저 이러다 어느 날 갑자기 수술하자고 할까봐 너무 걱정되는데 원래 이렇게 오십견치료방법 오래해도 효과가 없는 경우가 많나요? 저는 약먹고 물리치료 받고 팔을 움직이는데 힘들어서 도수치료도 받았는데 혹시 다른... 오십견치료방법 어떤 도움을 받나요? 오십견치료방법이 궁금한데요. 오십견치료방법으로 치료를 하게 되면 어떻게 도움이 될 수 있는 건가요? 사실 이전에 한달 정도 치료를 했었지만 그때 오십견치료방법이 맞는건지 아닌지 괜찮은지도 모르고 계속 했는데 오히려 더 안 좋아진 것 같습니다ㅠ 그래서 다른 곳을 방문해서 치료를... 오십견치료방법 오십견 치료 방법이 있나요?(논현동 40대후반/남 오십견 ) 처음에는 어깨가 살짝 불편한 정도였는데 시간이 갈수록 통증이 심해집니다.. 팔을 드는 것도 힘이 들고 자다가 어깨가 아파서 깨는 일이 자주 있습니다. 오십견이라고 하는데 한방치료로 어떻게 치료하는지 궁금합니다. 어깨가 잘 안 움직입니다. 어떻게 치료해야 할까요? (부산 서구 30대후반/남 오십견) 어깨를 좀 심하게 썼더니 다음날 부터 팔이 안 올라가고 너무 아픕니다. 억지로 들어올리면 큰일날거 같아서 집에서 냉찜질 중인데 아무래도 이걸로는 안될것같아서요. 인터넷에 검색해보니까 오십견이나 회전근개파열같다는데 어떤치료 받아야될까요? 오십견치료방법 오십견 치료가 방법이 마사지 받고 스트레칭 같은 방법으로 된다고 들었던 것 같아서오십견 치료로 스트레칭, 마사지 열심히 하고있었습니다..근데도 뭔가 자세가 잘못된건지 오십견 치료는 커녕.. 더안좋아 지는 느낌이..오십견 치료를 제대로 하려고하면 어떻게 해줘야 하나요?

    no1icon 0
    2026-01-04 21:04:06
    어깨가 불편한게 오십견 같아요 오십견 치료방법 알려주세요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷