#시래기 #시레기 #무청 영양가에 대해 질문합니다 ... 시래기고등어조림 . 시래기된장국. 시래기밥. 등등. 무지 잘 해먹고 있습니다. 처음에 시래기를 한시간~ 열시간ㅡ다들 말이 달라서ㅡ정도 물에 불렸다가. 잘 씻은후에 ㅡ 궁금1 시래기를 한시간정도 삶아주면 식감이 부드러워진다고 삶은후에 껍질을 벗겨서 요리에 씁니다ㅡ 궁금2 여기서... 시레기 우거지 넣어서 먹는 국요리 알려주세요 2~3개 국거리 요리 알려주세요 고등어시래기조림 고등어조림 ... 사전예고없이 삭제할 수 있으며, 이와 관련된 민ㆍ형사상 모든책임은 글 게시자에게 있음을 알려드립니다. ------------------------------------------------------------- 오늘 저녁으로 저번에 잡아온 고등어로 고등어조림 해먹을까 하는데 맛있게 하는레시피 있음 마구 알려주세요 고춧가루랑 무는 없어유,, 속 불편할때 더 좋은 집밥메뉴 뭘까요? 속 불편할때 두가지중 어떤게 더 좋은 집밥메뉴일까요? 1.된장찌개에 생굴 2.시래기랑 무우넣은 고등어조림 뭐가 더 좋을까요 고등어시래기조림 식단짜기좀 ... 아침/ 점심/ 저녁 -------------------주식(밥)---------------- -------------------국(찌개)---------------- -------------단백질(구이,조림,튀김)---------- -----------------채소(나물,샐러드등등)------ ====================김치=================== ===================후식================