코필러 복근운동 1. 코필러하고 일주일 됐는데 레그레이즈(복근운동) 해도 되나요? 2. 아직도 코에 이물감이 느껴져요 특히 고개 양옆으로 꺾을때마다 코 위에 뭐가 얹어져있다는 느낌이 드는데 언제쯤 괜찮아질까요 3. 이제 클렌징오일로 문질문질해도 되나요? 허리디스크 복근운동 ... 다만 코어근육, 특히 복근 운동을 하고 싶은데 윗몸일으키기는 디스크에 치명적이라 하고 누워서 레그레이즈 또한 좋지 않은 운동이라 하더군요. 그래서 플랭크를 시도해봤는데 터진 디스크가 워낙 아래쪽이라 엉덩이에 힘을주면 저릿저릿 하더라구요. 당장은 아니지만 몇개월 후 체력시험... 복근운동 케틀벨 복근 운동 케틀벨로 스윙 그걸하면 배에도 자극이 가나요? 하체위주인가요?? 케틀벨로 복근운동하는 자세가 따로있다면 어떤겅가요? 복근운동 할건데요 2달동안 하루도빠짐없이 하면 복근 윤곽같은게 나오나요?? 복근운동 정계정맥류 복근 운동 ... 정액검사는 아주 정상이고 통증은 먹는 약으로 잡아서 아주 가끔씩 거의 조금 아프긴한데 운동을 안하고 살순 없어서 최근에 다시 운동을 시작했고 도장에서 운동을 배우는중이거든요 운동 후 복근이 땡겨서 그런지 평소보다 요즘 미세하게 다시 왼쪽 부준에 살짝 통증?이 있긴한데 심하지...