카테고리 - 여행, 생활

임산부 변비 고민인데 임산부 변비에 도움되는 음식 알려주세요

답변일
2026-01-05
조회수
1,857회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

임산부 변비에 도움되는 음식 알려드릴게요!

신선한 과일, 채소, 콩, 바나나, 무화과, 귀리, 양배추, 푸룬 등 식이섬유가 풍부한 음식이 좋습니다.

장 동을 활발하게 하는 데 도움을 주고 장 내 노폐물과 유해균 등을 배출할 수 있도록 도와주는 음식들입니다.

하루에 몇 번씩 10~20분의 가벼운 산책을 하면 장 움직임을 활발해져 변비 증상 개선에 도움이 되니 꾸준한 운동도 같이 병행해주세요 ^^

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    일본 개인 여행 가고 싶은데 아직 안풀리지 않았나요? 어떻게 하면 갈 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 14

    리틀타익스 제품에 아이들이 크레파스랑 색연필로 칠했는데 이거 어떻게 지우나요?

    no1icon 14

    야경 명소 중에 연못 있는 곳 있을까요? 국내 여행지 중 괜찮은 곳 추천해 주세요.

    no1icon 14

    살이 찐 줄 알았는데 복수가 찬 거 같아요. 복수천자 빼는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    포켓몬 너무 좋아해서 이번 여행 일본으로 가려고요 포켓몬센터 있다는데 어디에 있는지 알려주세요

    no1icon 14

    호주 항공권 구매하려고 하는데요! 호주 항공권 예약 할인 받을 수 있는 방법 아시면 알려주세요~

    no1icon 14

    쉬는 날 남편 우럭 매운탕 끓여주려고요~ 진짜 맛있고 얼큰하게 끓이는 방법 알려주세요^^

    no1icon 14

    귀여운 나비수국 꽃 키워보려고 하는데, 나비수국 잘 키우는 방법 알려주세요~

    no1icon 14

    베개 냄새나서 세탁 좀 하려고 하는데, 베개 세탁 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    섭이랑 홍합이랑 비슷하지만 다르다던데, 어떻게 다른건가요? 섭 홍합 차이 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    와일드 루꼴라 베란다에 직접 키워보게요 ㅎ 와일드 루꼴라 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    두바이 여행가면 MOE 꼭 들러야한다더라고요~ MOE에서 꼭 가볼만한 곳 알려주세요!

    no1icon 14

    백종원씨가 비프 부르기뇽 만드는거 봤는데, 맛있어 보이더라고요~ 백종원 비프 부르기뇽 레시피 알려주세요~

    no1icon 14

    미국 요세미티 국립 공원 가보려고 하는데, 여기 주변에 또 가볼만한 곳 있으면 알려주세요~

    no1icon 14

    엄마 집에서 피라칸사스 열매 키우시던데, 이거 먹으면 어디에 좋은 건가요? 피라칸사스 효능 알려주세요!

    no1icon 14

    원목꽃송이버섯이 좋다고는 하는데, 일반 버섯이랑 다른 건가요? 원목꽃송이버섯 효능 알려주세요!

    no1icon 14

    집에 모기가 너무 많이 발견돼서요 ㅠ 혹시 모기 퇴치 식물 키워볼만한 것 있으면 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    진짜 친한 친구랑 필리핀 마닐라 여행 다녀오려고요~ 필리핀 마닐라 가면 꼭 가봐야하는 곳들 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    다이어트 중이라 아침마다 해독 주스 만들어 마시려고요~ 맛있는 해독 주스 레시피 추천해주세요!

    no1icon 14

    속이 안좋을 때 등짝도 같이 아픈 이유가 무엇인가요?

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    임산부 변비 임산부라 변비인데 효소가 나은가요 푸룬주스가 나은가요? 병원가려면 한참 남아서 전문의 상담은 오래걸려서 그전에 변좀 누고싶네요 임산부변비 너무 힘들어요, 도와주세요. 안녕하세요. 임신 5개월차입니다. 병원에서 철분제가 도움이 된다고 해서 먹었더니 임산부변비가 많이 심해지네요. 철분제를 그만 먹어야 할지 임산부변비 해결방법 좀 알려주실 수 있을까요? 임산부변비에 효과적인 영양제나 다른 방법 같은 것 알려주시면 좋겠습니다. 임산부변비 임산부 변비에 좋은거 있을까요? 제가 임산부인데 변비가 왔어요ㅠㅠ 유.산.균을 먹으면 좀 괜찮아질까 싶어서 지금부터라도 한번 챙겨보려고 하는데요 임산부 변비에 좋은건 어떤 게 있을까요? 이런걸 잘 안 챙겨먹는지라 고르는 게 너무 어렵네요 임산부 변비에 도움되는 걸로 추천 좀 부탁드립니다 임산부 변비/ 임산부 입덧 ... 한달전부터 변비가 와서 4~5일만에 한번씩 아주힘들게 변을봤었는데요 이번에는... 도와주세요 지금 제 변비증상은 어느정도인지, 안먹어서 나올게없는건지, 변비에도움되는것들, 입덧에... 자는순간마저도 괴로워서 변비사실을 잊어버리고 심각성을 못느끼는것같아요 ㅠㅠ 도와주세요) 임산부변비 임산부 변비 도움좀 주세요 임신 후 변을 잘 못봐서 힘들어요 하루에 한번 이상 해결했는데 그렇게 못하니까 더부룩하고 임산부 변비 도움받으려고 식이섬유, 요거트 진짜 많이 먹어봤는데 도움도안돼고.. 친정엄마는 임산부 변비 유산균이 좋다고 먹어보라는데 종류가 많아서 어떤게 좋은 건지 모르겠네요.. 임산부 변비에...

    no1icon 0
    2026-01-05 20:21:06
    임산부 변비 고민인데 임산부 변비에 도움되는 음식 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷