카테고리 - 여행, 생활

변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 뭐가 있나요?

답변일
2026-10-27
조회수
1,830회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식이섬유가 많이 함유되어있는 음식은 귀리,아보카도,팽이버섯,낫토,견과류,미역,사과,뿌리채소 등등이 있습니다.

섬유질이 부족할 때는 허기가 쉽게 지고 휴식을 취해도 피로감이 느껴질 수 있으니

꾸준하게 챙겨 드시는게 좋으며, 식이섬유는 소화시간이 오래 걸리기 때문에 너무 많은 양을 한 번에

드시지 않게 조절하시는 것이 바람직합니다 ^ ^

적어드린 내용이 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    가지가 오래돼서 그런가 가지씨 색깔이 까맣게 변했는데 먹어도 되나요?

    no1icon 22

    휘센 에어컨 청소 어떻게 하나요? 셀프 청소 할건데 알려주세요~

    no1icon 22

    취준 시작하려고 하는데 이력서 자기소개서 어떻게 쓸지 모르겠어요ㅎㅎ 이력서 자기소개서 예시 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    자전거 택배 보내는 방법 알려주세요ㅎㅎ 자전거 중고거래 해서 택배로 보내려고 하는데 어떻게 보내나요?

    no1icon 22

    병원에 자주 다녀서 병원비 할인 받을 수 있는 카드 발급하려고 해요~ 혜택 괜찮은 병원비 할인카드 추천해주세요^^

    no1icon 22

    일요일 진료 내과 확인하는 방법 있나요ㅠㅠ 갑자기 속이 안좋아서 병원 가고 싶은데 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 22

    쿠팡 택배알바 많이 힘든가요? 후기 좀 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 22

    체크카드 하나 만들건데 우리은행 체크카드 추천 부탁드려용 ㅎㅎ

    no1icon 22

    직접 집에서 고추장 담가 보려고 하는데, 고추장 담그기 방법 좀 알려주세요~

    no1icon 22

    배가 좋은 건 알고 있는데 정확하게 어떤 효능이 있는지는 잘 몰라서요~ 배의 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    온수매트 물 빼서 보관하려고 하는데, 온수매트 물 빼기 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    가족들이랑 북해도 여행 가려고 합니다. 어디어디 가보는게 좋을지 추천 좀 해주세요!

    no1icon 22

    장례식장 꽃 항상 흰 국화꽃 사용하잖아요. 왜 항상 흰 국화꽃을 사용하는 건가요? 이유 좀 알려주세요~

    no1icon 22

    동백 기름 되게 유명하던데, 좋은 거라고는 들었거든요? 근데 어디에 좋은 지는 잘 모르겠어요 동백기름 효능 알려주세요!

    no1icon 22

    쑥즙이 몸에 좋다고 하던데, 쑥즙 효능 좀 알려주세요~

    no1icon 22

    급해요... 오디션 보고 싶은데 SM 노래 말고 ‘SM 스타일의 노래’가 뭐가 있을까요? 아니면 오디션에 합격 확률이 많은 곡이 뭘까요?ㅠㅠ

    no1icon 22

    강아지 과일 어떤 걸 먹여도 되나요? 그리고 먹이면 안되는 과일 알려주세요

    no1icon 22

    신이화가 몸에 좋다고 해서 차로 많이 우려 마시던데, 신이화 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    은행에 문의할게 있어서 그런데, 우리은행 전화번호 좀 알려주세요!

    no1icon 22

    올랜도 여행 질문입니다. 올랜도 여행 갈건데 처음이라 가면 꼭 들려야 할 관광명소 알려주세요!

    no1icon 22

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    식이섬유 많은 음식 찝어주세요 원래부터 변비끼가 있긴 했는데 이번에 또 심해져서 식이섬유 많은 음식 챙겨 먹으면서 관리하려 하는데요.. 식이섬유 많은 음식이 어떤게 있을까요 식이섬유 많은 음식이나 변비에 도움되는 관리 있으면 알려주세요 식이섬유 많은 음식 관리가 필요한데요 안녕하세요! 체중감량에 식이섬유 많은 음식 때문에 문의드려요 개인적으로도 관리가 필요한 시기라고 해서 지금 같은 때 꼭 관리해야될것 같아 말씀드립니다. 여름 되기전까지라도 식이섬유 많은 음식 도움 받아 체중감량 할 건데 뭐가 좋을까요 식이섬유많은음식 식이섬유 많은 음식 먹고 감량하게요 병원에서 장 비울때 도움 된다고 식이섬유 많은 음식 좀 많이 먹으래요 말 그대로 살빼는 데 도움이 된다 해서요, 오이도 있구요 보통 식이섬유 이야기를 많이 해서 식이섬유 많은 음식 으로 수분까지 되어 포만감 좋은 오이를 이야기 하는데 말이죠.. 관리가 필요해서 질문 드려요 제가 너무 살쪄서요 식이섬유 많은 음식 정말 중요합니다 장건강, 식이섬유 많은음식 필요해서요 다이어트 체중감량에 필수라고 해서 살 빼려고 도움 좀 요청합니다 오이는 너무 많이 먹어서 지겨워요 관리가 필요해서 질문 드려요 제가 너무 살쪄서요 식이섬유많은음식 식이 섬유 많은 음식 질문 휴롬으로 녹즙을 만들어서 먹을려고 하는데 다름이 아니라 휴롬 녹즙기에 넣을수 있는 식이 섬유 많은 음식점 알려주세요ㅠㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-10-27 19:59:01
    변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 뭐가 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷