카테고리 - 여행, 생활
족저근막염 증상이 있어서 스트레칭 자주 해주라고 하시는데, 족저근막염 스트레칭 방법 좀 알려주세요!
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- 답변일
- 2026-05-06
- 조회수
- 1,428회
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- 14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
벽과 30㎝ 정도 간격을 두고 마주선 뒤 통증이 있는 쪽 다리를 최대한 뒤로 빼줍니다
양손으로 벽을 밀면서 발뒤꿈치 위쪽 아킬레스건 부위부터 종아리까지 늘어나도록 10~15초간 유지합니다.
이때 발바닥이 바닥에서 떨어지지 않도록 주의해야 합니다.
답변이 도움 되었길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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족저근막염 치료방법 통증이 심합니다. (까치산 20대중반/여 족저근막염) ... 2주 전부터 발바닥이 점점 아프더니 사마귀인가? 싶었는데 족저근막염인 것 같더라고요. 통증이 너무 심해서 출퇴근이 힘듭니다. 그렇다고 안 걸어 다닐 수 없을 노릇이고... 관리를 해야 할 것 같은데, 이런 한의원에서는 어떻게 관리하기를 권장하나요? 또 족저근막염치료방법은 어떻게 될까요?
족저근막염 족저근막염 며칠째 반복 며칠째 반복되는 발바닥통증인데 이거 족저근막염일까요? 만약에 족저근막염이라면 어떻게 하죠? 치료를 어떻게 해야 될지 모르겠네요.... 족저근막염 잘 낫지 않는다는 말도 있고
족저근막염 한방치료 가능할까요?? ... 아침에 걸을 때 특히 더 아프구여 ㅠ 게보린 먹어봐두 소용없더라구여 ㅠ 찾아보니까 이게 족저근막염이라는데 인터넷 뒤져보니까 좀 무리하지말고 쉬어주면 금방 낫는다는데 전혀 안낫고있구여;; 일을 안할수는 없어서 그러는데 진짜 못참겠으면 발바닥에 주사라도 맞아보려는데......
족저근막염 발바닥 통증이 심한데 족저근막염일까요? (야탑 30대중반/남 족저근막염) 요즘 발바닥 통증이 계속돼서 병원에 가보려고 하는데요, 주변 얘기를 들어보니 족저근막염 같기도 하네요. 통증 때문에 걸을 때마다 신경이 쓰일 정도이고요. 가끔 뛰어야 할 일이 생기면 고통이 커져서 뛰는 것이 저절로 멈춰질 때도 있어요. 이런 상황이면 족저근막염이라고 봐야 하는 것이...
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2026-05-06 21:44:17
족저근막염 증상이 있어서 스트레칭 자주 해주라고 하시는데, 족저근막염 스트레칭 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷
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