카테고리 - 여행, 생활

척추관협착증 판정을 받았는데 운동으로 호전이 가능하다고 하시더라고요! 척추관협착증 운동 알려주세요!

답변일
2026-03-05
조회수
3,187회
좋아요
25회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

가장 적합한 운동이 \'걷기\'입니다. 걷기는 척추협착증 환자에게
가장 좋은 운동 중 하나로 허리에 힘이 들어가지 않으면서도
긴장되고 뭉친 근육을 풀어주어 많은 환자분들께 척추협착증에
좋은 운동으로 추천 드리고 있습니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 26

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    주말에 친구들이랑 한강 놀러갈건데 한강라면 끓이는 방법 알려주세요!!

    no1icon 12

    자꾸 화농성 여드름 나는데 여드름에 효과 좋은 화장품이랑 관리법 좀 알려주세요ㅠㅠ

    no1icon 12

    이마주름 때문에 스트레스가 많은데 이마주름 집에서 관리할 수 있는 방법 알려주세요

    no1icon 12

    위산억제제 ppi 복용 하고 있는데 복용 후에 바로 음식을 먹었어요 문제가 있을까요?

    no1icon 12

    운동을 열심히 했더니 허벅지 근육 통증이 있어요.. 근육 풀어줄 수 있는 스트레칭이나 마사지 알려주세요!

    no1icon 12

    요즘 속이 자주 쓰려고 약 구매해서 먹으려고 하는데 알긴산나트륨 성분 약 좀 알려주세요.

    no1icon 12

    요즘 갑자기 새치가 나고 있습니다 새치 나는 이유 알려주세요…

    no1icon 12

    요새 갱년기가 온건지 자꾸 춥다 덥다 하고, 감정 조절이 잘 안되더라구요… 여성 갱년기 나이 언제쯤인지 알려주세요~

    no1icon 12

    여자친구가 멕시코음식 너무 좋아하는데 집에서 간단하게 만들어 먹을 수 있는 걸로 알려주세요.

    no1icon 12

    어르신들과 함께 여행을 할거라 제주도 사려니 숲길 포함한 제주 코스 추천 부탁드립니다^^

    no1icon 12

    시장갔는데 곰취가 너무 향긋해서 사봤어요~ 이거 장아찌 만들어볼까 하는데, 곰취장아찌 만드는 방법 좀 알려주세요^^

    no1icon 12

    목공 배우기 클래스 배워보고 싶은데 목공 배우는건 보통 비용이 얼마정도 하나용?

    no1icon 12

    다이어트 중이라 집에서 그래놀라 만들기 해보려고 하는데 맛있게 만드는 방법 알려주세요!!

    no1icon 12

    다이어트 시작했습니다 귀리밥으로 앞으로 해먹을건데 찰지고 맛있게 귀리밥짓기 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 12

    곧 아빠 생일이라 생일선물 준비하려고 하는데, 40대 아빠 생일선물 어떤게 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 12

    건새우 맛있게 요리해먹고 싶은데, 건새우 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 12

    아버지가 당뇨가 있으셔서 걱정입니다! 당뇨에 좋은 잡곡 추천해주세요

    no1icon 12

    홑게 먹고싶은데 요즘 홑게 시세 얼마나 하나요?

    no1icon 12

    비타민D 챙겨먹으려고 하는데 일일 비타민D 권장량 얼마나 되는지 알려주세요.

    no1icon 12

    아기 간식 사려고 하는데 8개월아기간식 먹어도 괜찮은 간식 알려주세요.

    no1icon 12

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    척추관협착증 아무래도 신경 쓰여서 심하진 않지만 척추관협착증이라고 하니 아무래도 신경이 많이 쓰이게 되네요. 보통 이게 퇴행성 질환? 그렇다던데 왜 저는 이렇게 일찍 척추관협착증이 시작된건지 모르겠습니다. 척추관협착증 치료 어떻게 하나요? 얼른 시작해야 될 것 같아요... 허리 mri 척추관협착증 확인하려면 병원에서 척추관협착증 같다고 먼저 허리 mri를 찍지고 합니다. 근데 괜히 찍었다가 아니면 돈 낭비라 생각해서 허리 mri를 찍을지 말지 고민인데요. 근데 제가 보기에도 협착증이 좀 의심되는 증상이 있긴 해요. 그냥 허리 mri 찍을까요? 척추관협착증 척추관협착증 치료는 한방병원 가도 되나요? 저희 엄마가 척추관협착증 증상 때문에 거의 집에만 계세요. 외출을 하고 싶으셔도 오래 걷지를 못 하시니까 그냥 집에만 있기를 원하시는 것 같은데 ㅠㅠ 이제 날도 풀리고 나들이도 가고 싶으실텐데 척추관협착증 치료를 받게 해드리고 싶습니다. 혹시 척추관협착증 치료는 한방병원으로 가도... 척추관협착증 수술 후 재활치료병원 찾는 중입니다. (강남역 60대중반/여 척추관협착증) 어머니께서 척추관협착증으로 오래 고생하시다가 최근에 대학병원에서 척추유합술을 받으셨습니다. 얼마 뒤면 퇴원인데, 바로 일상생활로 복귀하기는 조금 힘드실 것 같습니다. 재활병원 같은데서 꾸준히 재활치료 받으면 더 좋아질 수 있을까요? 지금은 서울 쪽 한방병원으로 알아보고 있는데... 척추관협착증 척추관협착증과 척추전방전위증 진단을 받았는데 비수술 치료 가능한가요? (수원 영통구 50대초반/남 척추관협착증) 척추전문병원에서 MRI 및 CT촬영결과 척추관협착증을 동반한 척추전방전위증이라는 진단을 받고 수술예정입니다. 저는 51살 남성으로 평소에는 허리 통증을 거의 느끼지 못하고 있으며, 걷기운동시 어떤 날은 약 1KM정도 걸으면 양발 대퇴부이하가 저리고 걷기가 다소 힘이드나 약간 쉬거나 한...

    no1icon 0
    2026-03-05 04:48:53
    척추관협착증 판정을 받았는데 운동으로 호전이 가능하다고 하시더라고요! 척추관협착증 운동 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷