유통업 종사자한테도 요가를 하게 되면 효과는 어느 정도 있나요? ... 육체적인 노동을 많이 하여서 그런지 온 몸이 쑤시고 아픈 부분이 많습니다. 요가가 가장 좋은 방법이기는 한데 시간도 없고 그래서 운동을 전혀 못하고 있습니다. 이런 데 요가를 하게 되더라도 효과가 그닥 미비할 것 같기는 한데 저 같은 사람도 요가를 하게 되면 효과를 많이 볼 수 있나요? 요가 효과 30대 초반 몸이 70대 할머니처럼 뻣뻣해서 서서 손가락이 바닥에 닿지도 않는데 요가하면 숨은키 찾는데 도움이 된다는데 몸이 뻣뻣할수록 숨은키 찾는데 효과가 더 크나요? 매일 꾸준히 할 예정인데 하루 50분 말고 하루 50분*2번씩 하면 효과가 더 있을까요? 요가효과 집에서 요가 하면 효과있긴있나요 ? ... 하루에 여러번 , 몇달씩해야 효과가 있는거죠? 하루에 보통 몇번이나 해야하는지 궁금합니다... 해본적이없는터라. 다이어트용으로 요가를 하는게 아니라 골반교정용으로 하려고하는데 추가로 추천해주실만한 자세가 있으면 가르쳐주세요. 감사합니닷 !!! 종아리에 끼우는 요가링 효과있나요? 후기 알려주세요 그리고 광고 하지마세요, 구매링크는 아니까 적어주실 필요 없습니다 요가효과 필리테스나 플라잉 요가 효과 필라테스나 플라잉요가 하려고 생각중인데 혹시 승모근 뭉친것도 풀고 어깨 라인예뻐지는데는 뭐가 도움이 되나요? 그리고 어깨 비대칭에도 뭐가 좋은지 알려주세요 감사합니다.