카테고리 - 여행, 생활

두부다이어트 시작하려고 해요!! 각종 두부요리 레시피 몇가지만 알려주세요

답변일
2026-03-14
조회수
1,130회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

두부 유부초밥 ( 재료 - 두무1모,크래미2개,유부초밥 키트 )
1. 두부엔 수분이 많으니 면보를 이용해 수분을 제거해 주시고 두부를 으깨 크래미를 섞어줍니다.
2. 유부는 손으로 가볍게 눌러 수분을 제거해주고 숟가락이나 손으로 뭉쳐 속을 채워줍니다.
3. 에어프라이에 넣어 180도 온도에서 3분 굽고 뒤집어 3분 구워주세요.

- (재료 - 두부한모,종이호일,올리브오일,후추,연두,모짜렐라치즈,키친타올 )
1. 종이호일에 두부를 올려 키친타월로 물기를 제거해 줍니다.
2. 두부를 잘라주는데 5X5로 끝까지 자르지 않도록 합니다 ( 젓가락을 양쪽끝에 놓기 )
3. 올리브오일을 발라주고 시중에 판매하는 연두를 뿌려주고 간이 잘 되게 사이사이 넣어주세요.
4. 후추를 뿌리고 잘라놓은 틈새 사이에 모짜렐라 치즈를 조금씩 넣어줍니다.
5. 에어프라이어에 놓고 200도에 20분 구워주면 완성입니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 14

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    no1icon 0
    2026-03-14 15:12:31
    두부다이어트 시작하려고 해요!! 각종 두부요리 레시피 몇가지만 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷