카테고리 - 여행, 생활

요즘 계속 잠을 자도 피곤 해요… 잠을자도 피곤할때 해결할수있는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-05-07
조회수
1,476회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

피로가 심하거나 스트레스가 누적되었거나 부신 기능이 저하되면 잠을 자도 피곤함을 느낄 수 있습니다.
잠을 깊게 자지 못하게 얕은 잠을 자서 피곤할 수도 있구요.
낮에 햇볕을 쬐고 적절한 운동과 스트레스 관리, 건강한 식습관 관리 등 생활습관을 개선해 수면의 질을 높여주세요.
스트레스를 해소시키고 심신을 안정시켜 숙면에 도움을 주는 마그네슘이나 비타민 같은 영양제 복용하시는 것도 좋구요.
갑상선이나 호르몬 문제일 수도 있으니 증상이 호전되지 않는다면 병원 내원하시는 것도 권해드립니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    롯데택배 이용할건데 롯데택배 예약 어떻게 하나요?

    no1icon 15

    뱃살이 넘 많은데ㅠ 뱃살 다이어트 어떻게 하나요?

    no1icon 15

    하와이 신혼여행 가는데, 호텔을 하와이 알로힐라니 예약하려고해요! 여기 할인 많이 받고 예약할 수 있는 곳 좀 추천해주세요!

    no1icon 15

    체력이 많이 안좋아져서 운동 좀 해보려고 하는데, 어떤 운동을 하는게 좋을지 모르겠어요 ㅠ 운동 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    매콤 닭갈비 말고 간장 닭갈비 만들어보려고 하는데, 맛있게 만들 수 있는 레시피 추천해주세요!

    no1icon 15

    여행갈 기회가 생겨서 베트남 하노이 여행 가보려고 해요! 하노이 가면 꼭 가볼만한 곳 추천 좀 해주세요!

    no1icon 15

    집에 늙은호박이 있는데, 어떻게 해먹는게 좋을까요? 늙은 호박 요리 레시피 추천 좀 해주세요!

    no1icon 15

    어머니가 콩나물을 너무 많이 주셔서 콩나물국밥 만들기 해먹으려는데 맛있는 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 15

    선물로 들어온 전복이있어서 전복 삼계탕 만들어 먹으려고해요~ 맛있는 레시피 추천해 주세요!

    no1icon 15

    보양식으로 민어 매운탕 만들어 먹으려고 하는데 얼큰하고 맛있는 레시피 공유해 주세요!

    no1icon 15

    장시간 서 있다보니 다리도 붓고 넘 힘들어요.. 정맥순환 개선제 먹으면 좀 나아질까요?

    no1icon 15

    남자친구랑 제주로 놀러갈건데 맛있고 가성비좋은 서귀포시 맛집 추천해 주세요.

    no1icon 15

    클렌즈 다이어트 해보려고 하는데 체지방 분해에 효과가 있나요?

    no1icon 15

    신혼여행으로 하와이 가려고 하는데 하와이 빅아일랜드 2박3일 일정 좀 짜주세요.

    no1icon 15

    얼굴비대칭 교정 얼마 정도 할까요..? 좀 심한 편이라 스트레스 많이 받네요..

    no1icon 15

    애쉬염색 하고싶은데 미용실에서 하면 대략 얼마 정도 나오나요?

    no1icon 15

    집에서 닭강정 만들어 먹을건데 맛있는 닭강정 소스 만들기 황금 레시피 알려주세욥!

    no1icon 15

    임신하고 살이 너무 많이 쪘는데 임산부 다이어트 어떻게 해야 하나요..?

    no1icon 15

    가족들과 태국 여행가려고 하는데 태국 비행기 최대한 저렴하게 예약할 수 있는 방법 있을까요??

    no1icon 15

    남자친구랑 마라도 여행 가려고 하는데 가는 방법이랑 필수 먹거리 알려주세요!!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    몇 달 전부터 잠을 자도 자도 피곤해 몇 달 전부터 잠을 자도 자도 계쇠 피곤하고 무기력해요 학교에서 쉬는 시간에 틈틈이 자거나 정말 버티기 어려울 땐 수업 시간에 몰래 자기도 하는데 괜찮아지지가 않아요 아침에 6시 50분에 일어나서 전날 10시나 늦어도 11~12시에 자는데도 너무 피곤하고 일어날 때는 내가 대체 뭘 하고 있는... 거북목 때문인지 잠을 자도 피곤하고 목통증이 있어요. 치료를 받으면 좋아질까요? (분당 서현동 20대중반/남 거북목 한의원 치료) 거북목증후군을 진단 받은 지는 꽤 됐는데요 요즘 들어서 잠을 자도 피곤하고 목통증도 생겼습니다 이게 다 거북목 때문인 거 같은데 치료 받으면 괜찮아질까요? 잠을자도피곤 잠을 자도 피곤하고 기력이 달리는 것 같아요. (화성 30대후반/여 만성피로) 잠을 자도 피곤하고 기력이 달리는 것 같아요. 피로가 쌓여서 그런지 무기력하고 머리가 아프고 기억력도 떨어지는 것 같아요. 6개월 전부터 피곤했던 것 같은데 좋은 게 뭐가 있을까요? 잠을 많이 자도 너무 피곤한데 수면장애인가요? (부산 사하구 20대후반/남 수면장애) 들어보니까 다른 사람들보다 적게자는 편도 아니고 오히려 많이 잔다고 말할 수 있는데 자고 일어나면 잠못잔 사람처럼 온몸이 무겁고 너무 피곤합니다. 자고 일어나서 상쾌한 기분이 든 적이 거의 없어요. 수면장애 증상 맞나요? 잠을자도피곤 잠을 자도 피곤하고 졸릴 때 어떡하죠? 원래 잠을 잘자고 오래 자는 편이라서 8시간정도는 자려고 하는데 요즘에는 8시간을 자도 아침에 피곤하고 가족들이 요즘 무슨 일 있냐고 할정도로 얼굴도 좀 안 좋아진게 느껴져요 운동량이 좀 줄어서 그런가해서 요즘 버스 안 타고 걸어다니는데도 그러네요...이럴때 어떡하면 잠을 좀 깊게 잘...

    no1icon 0
    2026-05-07 09:30:07
    요즘 계속 잠을 자도 피곤 해요… 잠을자도 피곤할때 해결할수있는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷