카테고리 - 여행, 생활

잘못잤는지 일어나니까 목에 담 걸려서 너무 아픈데 목 담 푸는법 좀 알려주세요ㅠ

답변일
2026-05-06
조회수
2,218회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

목과 어깨 근육 스트레칭
담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    요즘 목공에 관심이 많습니다. 집 창고에 나무 합판이 많이 쌓여있던데, 나무 합판 종류에 따라서 쓰임새가 많이 다르다고 들었거든요. 나무 합판 종류 별 용도 좀 간략하게 알려주세요!

    no1icon 13

    주말 농사를 작게 해 볼까 해서 이것저것 알아보는 중입니다. 혹시 식물이나 농작물 잘 자라는데 필요한 양분 어떤 것들이 있는지 알려주세요.

    no1icon 13

    흰말채나무 눈 내리는 날에 보면 진짜 예쁜데, 이거 꽃말이 뭔가요?

    no1icon 13

    범표어묵 맛있다고 해서 주문했는데, 어떻게 요리해먹어야 진짜 맛있게 먹을 수 있을까요? ㅎ 범표 어묵 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 13

    베트남 무비자 여행 가능한가요? 가능하면 무비자 여행 갈 때 얼마나 체류할 수 있는지 알려주세요!

    no1icon 13

    다이어트 중인데, 파스타가 너무 먹고싶습니다 ㅠ 그래서 밖에서 안 사먹고 집에서 직접 만들어 먹으려고 하는데, 진짜 맛있는 다이어트 파스타 레시피 추천해주세요!

    no1icon 13

    집에서 직접 자몽에이드 만들어 보려고요 ㅎ 자몽에이드 만들기 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    아기 이유식 먹이기 전에 체험팩 받아서 먼저 먹여보고 싶은데, 이유식 체험팩 어떻게 신청하는건가요? 초보 엄마라 ..ㅎㅎ 알려주세요!

    no1icon 13

    사철나무 묘목 키워보려고 하는데, 싱싱하게 잘 키우는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    계절마다 먹으면 맛있는 반찬들이 있잖아요~? 봄에 먹으면 맛있는 봄 밑반찬 추천해주세요!

    no1icon 13

    요새 다이어트 하시는 분들 닭가슴살 그냥 먹는게 아니라 갈아서 쉐이크 만들어 드시기도 하더라고요.. 갈아 먹으면 맛있나요..? 저도 한 번 먹어볼까 하는데, 닭가슴살 쉐이크 맛있게 만드는 레시피 알려주세요...!

    no1icon 13

    집에서 직접 밤식빵 만들어 보려고 하는데요! 실패 없이 맛있고 촉촉한 밤식빵 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    직접 튿어진 바지 밑은 수선하려고 합니다. 손바느질로 바지 밑단 수선 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    아이들 간식으로 맛있는 사과파이 직접 만들어 주고 싶은데, 실패없는 사과파이 만들기 레시피 알려주세요~

    no1icon 13

    쌈채소 모종 심고 키워보려고 ~ 베란다에 두고 키워볼만한 쌈채소 모종 추천해주세요!

    no1icon 13

    가습기에서 꿉꿉한 냄새 나는거 보니까 세척할 때가 됬나 봅니다 ㅋㅋ 가습기 세척 깨끗하게 하는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    마트 갔다가 마늘쫑이 되게 신선하길래 사봤습니다 ㅎ 이거 요리 해 먹어야 하는데, 마늘쫑 요리 레시피추천 부탁드려요~

    no1icon 13

    부모님이 전라도 묵은지를 너무 많이 보내주셨더라고요..ㅋㅋ 이거로 김치 요리 좀 해먹어보려고 하는데, 전라도 묵은지 요리 레시피 추천해주세요!

    no1icon 13

    축농증이 심해서 꾸준히 코 세척 좀 해보려고 하는데요! 코 세척 올바르게 하는 방법 알려주세요!

    no1icon 13

    제가 보리차를 진짜 좋아하는데 임산부거든요.. 보리차가 찬 성분이 있다는데, 임산부 보리차 마셔도 될까요..?

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    목에 담걸렸을때 빨리 푸는법 ... 아주 가끔씩 그럴때가 있어서 괜찮겠지 하고 좀 기다렸는데 일반 쥐하고는 다르게 계속 아픈거에요ㅠ 그래서 담인걸 알았죠..아 이거 근데 너무 아파서ㅠㅠ 목을 오른쪽으로 기우리면 안아픈데 왼쪽은 아예 못움직이겠어요ㅠ 그래서 결론은 목에 담 빨리 푸는법좀 알려주세요..ㅎㅎ((집에서! 목 담 푸는법 안녕하세요 제목대로 목 담 푸는법을 알아보고자 질문을 올리게 되었어요 사실 몇년전에도 오른쪽 목 부분이 근육이 뭉쳐있는 것 같다는 기분이 들었지만 큰 불편이 없다고 생각했는지 그냥 방치했던 것 같습니다,, 근데 그저께 공부를 하다가 목을 좀 풀어주려고 돌리다 보니 목이 땡기는 기분이... 목담푸는법 목 담 푸는법 어떻게 하시나요?? 목 담 푸는법 다들 어떻게 해결 하시나요?? 잠을 잘못 자서 그런지 목에 담이 와서 목 담 푸는법 알아보고 있어요 ㅠ 종일 뻐근하고 아프네요... 그냥 놔두기 너무 아파서 그러는데 목 담 푸는법 있으면 알려주세요... 마사지를 한번 받고 싶은데 비싸기도 하고 시간도 없어서 받기가 힘드네요 ㅠㅠ 목 담 빨리 푸는 법 좀 알려주세여 ㅠㅠ 목 담 푸는 법 좀 알려주세여 ㅠㅠㅠ 내일 학교에 체육 들어있어오 ㅠㅠ 목담푸는법 목 담 푸는법 알고싶습니다 목 담 푸는법 알고 싶습니다 자세가 안좋아서 그런지 자주 결리고 아픈데 특히 담에 자주 걸리니 목 담 푸는법을 알아둬야겟더라구요 효과적인 목 담 푸는법 있을까요?

    no1icon 0
    2026-05-06 02:32:41
    잘못잤는지 일어나니까 목에 담 걸려서 너무 아픈데 목 담 푸는법 좀 알려주세요ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷