카테고리 - 여행, 생활

틈만나면 배가 너무 아파서 병원에서 과민성 대장증후군 약 처방받았습니다.. 식습관은 어떻게 관리하는게 좋을지 조언 부탁드립니다.

답변일
2026-03-06
조회수
1,650회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

과민성 대장, 식습관만 바꿔도 75% 호전된다고 하는데요!
과민성 대장증후군에 좋은 식습관 알려드릴게요

음식은 정해진 시간에 먹는다

조금씩 자주 먹는다. 그렇지 않으면 복부팽만감이나 설사를 일으킬 수 있다

천천히 먹기. 빨리 먹으면 공기까지 들이 마시시면서 복부팽만감을 느낄 수 있다.

꼭꼭 씹어 먹는다. 입안의 소화 효과가 섞여 들어가 소화가 더 잘 된다

물을 많이 마신다. 물은 섬유소의 활동을 도와 배변을 수월케 한다

소금, 설탕, 지방 등이 과하게 들어간 음식을 피한다.

유산균 음료 섭취를 늘린다

스트레스 걱정 우울증을 줄이는 것도 장을 편안히 하는 데 도움이 된다.

완벽히 치료할 수 있는 방법이나 약이 없기 때문에 식습관을 개선하시는 것이 큰 도움이 됩니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제주도 여행와서 제주 송악산 둘레길 가보고싶은데 여행 코스 좀 추천드려요.

    no1icon 14

    부모님 모시고 하동 여행갈건데 화개장터 맛집 추천해주세요.

    no1icon 14

    앞머리 직모라 펌 하려고 하는데 여자 앞머리펌 미용실에서 하면 얼마예요?

    no1icon 14

    쑥부쟁이가 좋다고들 하는데 쑥부쟁이 효능에 대해 알려주세요.

    no1icon 14

    남자친구랑 3박4일 제주도 야행가는데 제주 올레길 코스 좀 추천해주세요.

    no1icon 14

    캐나다로 여행가려고 하는데 토론토 항공권 제일 저렴하게 예약하는곳 알려주세요!

    no1icon 14

    춘천으로 여행가는데 춘천 호텔 인기 순으로 볼 수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 14

    남자친구랑 경주 여행가는데 경주 가볼 만한 곳 추천 해주세요.

    no1icon 14

    인후통 살짝 있는데 인후통에 좋은 영양제 뭐 있을까요?

    no1icon 14

    동거가족 중 PCR검사 양성 나왔는데 그럼 저도 pcr 받아야 하나요?

    no1icon 14

    장건강 좀 챙기려고 하는데 인기 많은 유산균 추천해주세요.

    no1icon 14

    제주도 여행 갈 예정인데 추천할 만한 신제주 맛집 있을까요?

    no1icon 14

    비오는날 이사 할 때 이삿짐물건이 비에 젖으면 보상해주나요?

    no1icon 14

    남녀노소 다 먹기 좋은 멀티비타민 순위 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    이번에 친구들이랑 부산 놀러갈건데 부산 핫플 알려주세요.

    no1icon 14

    요즘 유행하는 남자 컷트 뭐 있나요?

    no1icon 14

    강아지 훈련 할 때 보상 간식 뭐가 좋을까요?

    no1icon 14

    가장 저렴하게 문화상품권 구매 하는 방법 알려주세요.

    no1icon 14

    박공헤어 커트 비용 보통 얼마 정도 하나요?

    no1icon 14

    해장으로 굴국밥 만들어 보려고 하는데 시원하게 굴국밥 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    과민성대장증후군치료 약만으로는 해결이 어렵죠? (압구정역 30대후반/여 과민성대장증후군) 과민성대장증후군 진단을 받았고요 식습관을 바꾸라고 하시는데 제가 지금 당장은 상황 때문에 뭘 할 수 있는상태는 아닙니다 약이라도 꾸준히 먹는게 도움이 되는지? 과민성대장증후군약 그런 것 보다는 식습관이 우선이죠? (사당역 40대초반/여 과민성대장증후군) 많은 분들이 몸에 불편함이 생기면 약을 먹더라고요 저도 물론 그랬지만 특히 제일 효과 없는게 과민성대장증후군약 역류성식도염약 인 것 같아요 이게 과연 효과가 있을까요? 과민성대장증후군약 과민성대장증후군 약 질문 배아프고 설사해서 병원갔더니 과민성대장증후군이라고 병원에서 약을 받았는데 위장운동조절 및 진경제랑 정장제? 를 받았거든요 이거 먹으면 변비약 처럼 똥이 막 나오려고 하거나 그런건 아니죠..?? 그냥 배 아픈거 완화시켜주는 건가요? 과민성대장증후군 약 처방 문의 드립니다.(서울 40대초반/남 과민성대장증후군) 요즘에 하도 설사를 하고 배가 살살 아파 일상생활이 불편합니다. 과민성대장증후군약을 처방받고 싶은데 한약만 복용해도 되는건가요? 과민성대장증후군약 약 먹어도 계속 배가 아파요. (서초 20대후반/여 과민성대장증후군) 특별히 먹은 게 없는데 배가 계속 아파요 소화도 잘 안되고 가스도 많이 차고요... 처음에는 단순히 체했나 싶어서 소화제도 먹고 했는데 약을 먹어도 계속 배가 아프네요 이렇게 자주 배가 아프니까 괜히 어디 갈 때도 불안하고... 근데 불안하니까 더 아픈 기분이에요 배에서 끓는 소리? 같은 것도...

    no1icon 0
    2026-03-06 18:29:26
    틈만나면 배가 너무 아파서 병원에서 과민성 대장증후군 약 처방받았습니다.. 식습관은 어떻게 관리하는게 좋을지 조언 부탁드립니다. : 궁금증 해결은 궁금하넷