카테고리 - 여행, 생활

좌골 신경통 증상이 지속되는데 도움 될 만한 스트레칭이나 운동 방법 알려주세요.

답변일
2026-01-08
조회수
1,361회
좋아요
10회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

두 손을 한쪽 무릎 뒤에 넣고 무릎을 가슴으로 당깁니다.
열을 셀 때까지 잡고 있습니다. 천천히 다리를 내리고 다른 쪽 다리로 반복합니다.
이 운동을 10회 반복합니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 10

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    좌골신경통 쉽지 않네요.. 지금 좌골신경통때문에 병원에 다니고 있는데 이거 낫기 쉽지 않네요.. ㅠㅠ 치료사 선생님 말씀이 좌골신경통은 자세만 바로 잡아도 많이 좋아진다고 했는데 자세 잡기도 힘들고 그러니 좌골신경통이 나을 길도 없어요. 어떻게 해야 빨리 나을 수 있을지 공유 좀 해주세요!! 삼차신경통 ... 폭행으로 삼차신경통이 올 수도 있나요.. 벌써 4개월이 다 되어 갑니다.. 아파서 잠들기 전까지 뒤척이고.. 괴롭습니다.. 삼차신경통인지는 진단 받진 않았습니다.. 치과 치료만으로 나아질까요.. 신경통 좌골신경통 어떻게 해야하나요? 좌골신경통 넘 심하게 아파서 정형외과를 다녀 보고 물리치료를 많이 받아보았지만 전혀... 좌골신경통 인것은 알고 있지만 딱히 치료 효과를 못 받는것 같아 걱정입니다. mri까지... 좌골신경통 한방에서는 어떤 치료를 하는지 궁급합니다. 한방병원에서는 수술 안하고 치료 가능한지 좌골신경통... 조루수술 후 신경통이 생길 확률은 어느 정돈가요 ㅅㅇ만 하면 1분도 못버티고 끝나는 심한 조루인데요 아무래도 조루수술을 해야 할 것 같은데 후기를 보니 조루수술을 잘 못 하면 신경통이 생긴다는 후기가 많아 걱정인데 조루수술 후 신경통이 생길 확률은 어느 정돈가요 신경통이 없이 안전한 조루수술이 있으면 수술명 알려주세요 신경통 근력운동 승모근 신경통 푸쉬업이나 풀업등 근력운동을 하면 오른쪽 승모근쪽에 신경통 비슷한 통증이 발생하여 타겟 부위가 지치지 않았음에도 운동을 지속할 수가 없습니다. 왼쪽 승모근은 아무런 문제가 없습니다. 잘못된 자세로 인해 승모근에 힘이 들어가서 승모근이 먼저 지치는 그런 느낌은 절대 아닙니다....

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    2026-01-08 01:55:52
    좌골 신경통 증상이 지속되는데 도움 될 만한 스트레칭이나 운동 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷