카테고리 - 여행, 생활

일자목 너무 심합니다 일자목 교정할 수 있는 스트레칭 좀 알려주세요

답변일
2026-03-09
조회수
1,267회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

일자목 교정하는데 도움 될만한 스트레칭 따라해 볼 수 있는 유튜브 영상으로 공유해드리겠습니다.
틈 나는 대로 따라해보시고, 교정하시는데 도움 받아보시기 바랍니다 :)(

채널명 : 바른세상병원
- 수술 없이 거북목 일자목 교정 스트레칭 운동 2가지!

채널명 : 물김치TV-물리치료사김선생의셀프치료
- [경추교정] 하루 3분루틴!!! 일자목 셀프치료 하는 방법

채널명 : 소미핏 SomiFit
- 일자목 & 거북목 교정운동 !같이해요

채널명 : 자세요정 JSYJ
- 딱 10분! 거북목, 버섯증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯증후군교정운동

간단하게 짧은 시간 내에 따라해 볼만한 영상 공유해드렸습니다.
직접 한 번 검색해보시고 따라해 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    토지 임대차계약서 양식 어디서 무료로 받을 수 있나요?

    no1icon 16

    시어머니 무릎 관절 수술 알아보려고 하는데요~ 무릎 관절 수술 비용 얼마나 들지 알려주세요^^

    no1icon 16

    관절에 좋은 약초 뭐가 있나요^^ 관절건강이 나빠져서 먹어보려고 하는데요~

    no1icon 16

    피부 사마귀 올라왔는데 치료 어떻게 하나요ㅠ

    no1icon 16

    코냄새 원인 뭔가요? 코에서 무슨 냄새가 나는 것 같은데 알려주세요

    no1icon 16

    남편이 위암 수술을 앞두고 있는데 위암 수술 후 관리 어떻게 해야 되는지 알려주세요^^

    no1icon 16

    경찰서 고소장 작성해야 하는데 작성 방법 좀 알려주세요^^

    no1icon 16

    제주신화월드 리조트 예약하고 싶은데 저렴하게 예약하는 방법 알려주세요~

    no1icon 16

    핸드폰 자급제로 바꾸고 싶은데 자급제 유심 개통 방법 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 16

    세탁기 세척 어떻게 하나요?^^ 세탁기 청소를 한번도 안해서 이번에 해보려구요~

    no1icon 16

    발바닥 아치 부분이 아픈데 발바닥 아치 통증 원인이 뭐예요 ㅠㅠ

    no1icon 16

    화장실 거울에 자꾸 얼룩 생기는데, 화장실 거울 얼룩 없애는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    덴마크 다이어트 해볼까 하는데, 덴마크 다이어트 식단표 공유 부탁드려요!

    no1icon 16

    제주 신화리조트 깔끔하고 괜찮은 것 같아서 제주도 숙소로 예약 해보려고 하는데, 최대한 저렴한 가격에 예약할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    양지머리 진짜 신선해서 사봤는데, 이거 어떻게 요리해 먹는게 좋을까요? 양지머리 요리 레시피 추천 부탁드립니다 ^^

    no1icon 16

    제부도 글램비 글램핑 유명하더라고요! 여기 여자친구랑 가보려고 하는데, 최대한 할인 받고 예약할 수 있는 방법 알려주세요~

    no1icon 16

    우리 몸에 비타민 씨 없으면 안되잖아요! 비타민 씨 효능 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    남프랑스 여행 가려고 하는데, 남프랑스 여행 가면 꼭 다녀와야 할 곳들 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    화장실 세면대 막힘 때문에 물이 잘 안 내려가더라고요 ㅠ 혹시 잘 뚫는 방법 아시면 알려주세요!

    no1icon 16

    엘 시스테인 피부에 좋다는 건 알고 있는데, 이거 정확하게 어떤 효능이 있는 건가요?

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    일자목 한의원에서 치료가능한지요 ㅠ 이때까지 큰 문제 없이 살아왔는데 며칠전에 사고난 후로 뒷목이 너무 아파서 움직이기 힘들어서 병원에서 목 엑스레이 찍어보니 일자목이라고... 그래서 더 아픈거라고...근데 뼈에는 문제없어서 치료 안해도 된다고 하더라구요??? 그럼 일자목은 치료법이 없는건가요,,,? 어떻게 치료 할수없을까용? 어깨 뭉침 일자목 관리 어떻게 하나요 ? 두통이 몰려옵니다 한의원 가서 경락마사지와 침맞아도 잠깐 풀리고 또다시뭉치고 집에서 마사지를 해봐도 .. 그때뿐 어렵네요 일자목 일자목 때문인지 어깨통증이 심해요. (평택 20대후반/여 일자목교정) 평소 일할 때나 어디에 집중할 때 저도 모르게 고개를 구부리는게 습관이 되서 일자목이 있는 편이에요.. 근데 요즘들어 어깨결림이나 통증이 심해져서 교정이나 치료를 받아야하는지 고민입니다 어떤 치료를 받아보는게 좋을까요? 일자목 교정에 추나요법 괜찮을까요? (수내 20대중반/남 일자목) ... 성인이 되고부터는 자세도 보기가 좋지 않고 통증까지 심해져서 이번 기회에 교정을 해보려고 합니다. 알아보니 일자목 교정에 추나요법이 있던데, 추나요법이 효과가 있을까요? 아프거나 몸에 무리가 가는 건 아닌지 걱정이 되는데, 추나요법에 대해서 궁금합니다. 일자목 요즘 목이 아프고 뻐근해요. 한의원에서 목 통증 치료할 수 있나요? (동대문구 청량리동 20대후반/여 목통증,거북목,일자목) 제가 요새들어 어깨가 자주 아프고 목도 뻐근한데요. 지인 말로는 제 자세가 거북목자세인가..일자목인가 그렇게 보인다고 하더라구요. 이런 것도 치료가 가능할까요?

    no1icon 0
    2026-03-09 20:05:24
    일자목 너무 심합니다 일자목 교정할 수 있는 스트레칭 좀 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷