카테고리 - 여행, 생활

건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요.

답변일
2026-03-12
조회수
1,352회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치는 건강한 식습관을 유지하고 운동을 규칙적으로 하시는 게 제일 중요합니다.
살코기,채소류,생선류 위주로 드시면서 음식은 튀기고 굽는 것보단 찌거나 삶는게 좋습니다.
운동은 땀이 베어날 정도의 강도로 일주일에 2~3회씩 해주시는 것을 추천해 드리며
영양제를 따로 섭취해 주시는 것도 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    스키장 가려고 하는데 뭐 챙겨가야 할까요?

    no1icon 19

    오리탕 누린내없이 맛있게 끓이는 방법 좀 알려주세요

    no1icon 19

    혈관 관리를 하고 있는데 혈관에 좋은 음식 대표적인 음식으로 추천해주세요

    no1icon 19

    빌베리 눈건강에 좋다는데 빌베리 효능에 대해 알려주세요

    no1icon 19

    소고기 살치살 스테이크 맛있게 굽는 방법 알려주세요

    no1icon 19

    라구파스타 맛있어서 직접 만들어 보려고 하는데 쉬운 라구파스타 레시피 알려주세요

    no1icon 19

    베이비본죽 무료체험 어디서 할 수 있나요?

    no1icon 19

    감마리놀렌산 정말 효과 볼 수 있는 제품으로 추천해주세요

    no1icon 19

    오징어숙회 손질하는 방법 알려주세요

    no1icon 19

    치아바타 샌드위치 정말 간단하게 만들 수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 19

    오향장육 만드는 방법 쉽게 알려주세요

    no1icon 19

    부모님 모시고 제주도 여행갈예정입니다. 제주 중문 5성급호텔 할인받고 예약할수 있는곳 알려주세요.

    no1icon 19

    꽃게가 갑자기 먹고싶은데 꽃게제철 언제인가요?

    no1icon 19

    진짜 백종원 고추장찌개 레시피 알려주세요

    no1icon 19

    비건 요즘 유행하던데 추천하는 비건 요리 있나요?

    no1icon 19

    바지락술찜 쉽고 맛있게 만들 수 있는 레시피 알려주세요

    no1icon 19

    수영 배워볼까 하는데 한달 수강료가 어느정도인가요?

    no1icon 19

    이번에 가족끼리 태안 여행을 가는데 태안 맛집 괜찮은 곳 추천해주세요

    no1icon 19

    제주 여행 갈건데 제주 갈만한 곳 추천해 주세요

    no1icon 19

    제주도 비오는날 가면 좋은 곳 추천해 주세요

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콜레스테롤수치가 정상인가요? ... 지방간이 의심되서 초음파도 하고 모두 심각한 수준이 아니라 해서 아무런 처방없이 나왔습니다. 예전에 콜레스테롤 수치가 높다해서 약처방 받은적이 있는데 안먹고 흘러갔었거든요 혹여 더 안좋아졌을까 걱정했는데 처방받은거두 없고..한편으로 다행이긴 하지만 잘 상담 받은건지요ㅠ 콜레스테롤의 체내작용은 무엇인가요? 콜레스테롤의 체내작용은무엇인가요? 콜레스테롤 총콜레스테롤 계산법 HDL 72 LDL 152 중성지방 72 총콜레스테롤이 몇인가요? 총콜레스테롤, hdl, ldl, 중성지방 수치좀 봐주세요 ,, 안녕하세요 이번회사 건강검진을 했는데 총콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나서요 병원에 재방문하라거나 재검요망, 위험 이런 문구는... 총콜레스테롤 255 중성지방 67 공복혈당 78 HDL 95 LDL 146 나왔습니다 어떤 정도인지 궁금합니다 키 158.5에 몸무게 49에요… 해설 부탁드릴게요 ㅠㅠ... 콜레스테롤 생선은 콜레스테롤이 높은데 왜 먹으면 좋나요? 생선은 거의 나트륨 , 콜레스테롤 이런게 높은데 왜 몸에 좋다하고 자주 먹으라 하나요?

    no1icon 0
    2026-03-12 16:54:45
    건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요. : 궁금증 해결은 궁금하넷