카테고리 - 여행, 생활

건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요.

답변일
2026-09-12
조회수
1,540회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치는 건강한 식습관을 유지하고 운동을 규칙적으로 하시는 게 제일 중요합니다.
살코기,채소류,생선류 위주로 드시면서 음식은 튀기고 굽는 것보단 찌거나 삶는게 좋습니다.
운동은 땀이 베어날 정도의 강도로 일주일에 2~3회씩 해주시는 것을 추천해 드리며
영양제를 따로 섭취해 주시는 것도 도움이 됩니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    5월달에 가족들이랑 보라카이로 여행 가려고 알아보는 중인데 보라카이 헤난 리조트 할인 받는 방법 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 20

    손목시계 배터리가 나간것 같은데 손목시계 배터리 교체 어떻게 하나요?

    no1icon 20

    LED등이 깜빡거려서 LED등 안정기 교체하려고 하는데 셀프 교체방법 알려주세요!

    no1icon 20

    LED 후진등 교체하고 싶은데 셀프로 교체하는 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    폐렴 검사 병원 어디로 가면 되나요? 코로나 이후로 가슴이 답답하고 기침이 심해서 검사 받아보고 싶어요

    no1icon 20

    만20세 렌트카 빌릴수있나요ㅠㅠ 여행 가서 렌트하고 싶은데 운전경력도 별로 없어요ㅠㅠ

    no1icon 20

    송화버섯을 선물 받았는데 송화버섯 보관 방법 좀 알려주세요^^~

    no1icon 20

    엄마랑 중국여행 다녀올까 생각중인데 중국 제남 여행 가볼만한곳 추천해주세요~

    no1icon 20

    이사 가면서 매트리스 버리려고 하는데 매트리스 폐기물 처리 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    운전자보험 가격 저렴한 곳 알아보고 싶은데 어디가 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 20

    완도에서 제주도 쾌속선 타고 가려고 하는데 배편 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 20

    맘모톰 실비 청구 가능한가요? 섬유종 때문에 제거하는게 좋다고 하셨는데 실비 되는지 알려주세요

    no1icon 20

    근로소득 신고 기간이라고 신고해야 한다던데 근로소득 신고 방법 알려주세요~

    no1icon 20

    요리할때 쓸 만능육수 만들어 두려고 하는데 맛있는 육수내는법 알려주세요~

    no1icon 20

    재택부업사이트 추천해주세요~~ 주부라 재택부업 알아보고 싶은데 어디서 알아보는게 좋을까요^^

    no1icon 20

    신경 안정제 처방 없이 약국에서 구매할 수 있나요ㅠㅠ 불안하고 가슴이 두근거려서 안정제 먹고 싶은데 알려주세요

    no1icon 20

    중고침대 팔고 싶은데 가격 많이 쳐주는 곳에서 팔고 싶어요ㅎㅎ 어디에 파는게 좋을지 알려주세요

    no1icon 20

    유리체절제술 고민 중인데요 유리체절제술 받고 시력회복 기간 얼마나 걸리는지 알려주세요~

    no1icon 20

    부산에서 강릉 여행 가는데 버스 예매 어디서 하는지 알려주세요ㅎㅎ

    no1icon 20

    얼굴에 뭐가 볼록 나왔는데 결절성양진 같아요ㅠㅠ 결절성양진 원인이 뭔지 알려주세요

    no1icon 20

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    콜레스테롤수치가 정상인가요? ... 지방간이 의심되서 초음파도 하고 모두 심각한 수준이 아니라 해서 아무런 처방없이 나왔습니다. 예전에 콜레스테롤 수치가 높다해서 약처방 받은적이 있는데 안먹고 흘러갔었거든요 혹여 더 안좋아졌을까 걱정했는데 처방받은거두 없고..한편으로 다행이긴 하지만 잘 상담 받은건지요ㅠ 콜레스테롤의 체내작용은 무엇인가요? 콜레스테롤의 체내작용은무엇인가요? 콜레스테롤 총콜레스테롤 계산법 HDL 72 LDL 152 중성지방 72 총콜레스테롤이 몇인가요? 총콜레스테롤, hdl, ldl, 중성지방 수치좀 봐주세요 ,, 안녕하세요 이번회사 건강검진을 했는데 총콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나서요 병원에 재방문하라거나 재검요망, 위험 이런 문구는... 총콜레스테롤 255 중성지방 67 공복혈당 78 HDL 95 LDL 146 나왔습니다 어떤 정도인지 궁금합니다 키 158.5에 몸무게 49에요… 해설 부탁드릴게요 ㅠㅠ... 콜레스테롤 생선은 콜레스테롤이 높은데 왜 먹으면 좋나요? 생선은 거의 나트륨 , 콜레스테롤 이런게 높은데 왜 몸에 좋다하고 자주 먹으라 하나요?

    no1icon 0
    2026-09-12 20:28:50
    건강검진에서 콜레스테롤 높다고 나왔는데 낮추는 습관이나 음식이 있으면 공유부탁드려요. : 궁금증 해결은 궁금하넷