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최근에 당화혈색소 수치가 자꾸 올라가는데 당화혈색소 정상수치 까지 낮추는 방법 좀 알려주세요.. 최근에

답변일
2026-11-03
조회수
10,144회
좋아요
29회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

당화혈색소를 낮추는 방법 알려드릴게요!

1. 꾸준한 운동으로 체중 관리
꾸준한 운동으로 정상 체중을 유지하면 혈당뿐 아니라 콜레스테롤 수치도 낮출 수 있습니다.

2. 충분한 수분 섭취
체내 수분의 양이 많아지면 노폐물과 당을 배출시켜 혈당을 낮출 수 있습니다.

3. 건강한 식습관 유지
과식하거나 고탄수화물, 너무 짠 음식은 혈당 조절에 좋지 않습니다.
알맞은 섭취 열량을 지키고, 골고루 균형있 영양을 섭취하면서 규칙적인 식사를 하는 것이 중요합니다.

답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

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