카테고리 - 여행, 생활

요즘 빈혈 때문에 고생 중인데 빈혈에 좋은 음식 뭐가 있는지 좀 알려주세요ㅠㅠ

답변일
2026-10-09
조회수
2,151회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

빈혈에 좋은 음식 알려드릴게요.

1. ‘철과 단백질’이 풍부한 음식 : 소고기

2. ‘엽산’이 풍부한 음식 : 시금치, 간, 살코기, 연어, 달걀, 말린 두류, 땅콩, 견과류, 시금치, 녹색 채소류

3. ‘비타민 B12’가 풍부한 음식 : 육류와 해조류, 간, 굴, 난황, 우유, 유제품, 어육류, 정어리

4. ‘비타민 C’가 풍부한 음식 : 키위, 딸기, 수박, 살구, 망고, 양배추, 토마토

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    르완다 기회되면 여행 한 번 다녀오려구요~ 르완다 가면 꼭 가야할 곳들 좀 추천해주세요!

    no1icon 14

    항상 친구 집 가면 비숑이 반갑게 맞아줘요 ㅎ 너무 귀여운데 원래 비숑이 사회성이 좋은가요? 비숑 성격 좀 알려주세요~

    no1icon 14

    친구 할머니가 돌아가셔서 장례식장에 가야하는데, 처음 가보는거라 어떻게 해야하는지 잘 모릅니다. 장례식 예절 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    음식물 삼킬때 조금 힘든데 식도염 증상인가요? 식도염 증상 좀 알려주세요!

    no1icon 14

    잘 때 쥐가나기도 하고 평상시에 하지 부종 너무 심해서 스트레스 받아요.. 부종제거에 좋은 스트레칭 알려주세요!

    no1icon 14

    친구들이랑 문경으로 여행가려고해요~ 숙소를 아직 못 잡았는데 깔끔하고 넓은 문경숙소 추천 부탁드려요!

    no1icon 14

    타코만들기 레시피 알려주세요ㅎㅎ 집에서 만들어먹으려고하는데 맛있는 레시피 공유 부탁드려요!

    no1icon 14

    여자친구랑 청산도 여행 가보려고 하는데 꼭 들러야할 관광지 추천해 주세요!

    no1icon 14

    취미로 식물 키워보려고 하는데 가성비 좋고 사용하기 쉬운 식물재배기 추천부탁드립니다.

    no1icon 14

    데이트 코스로 가기 좋은 서울숲 전시회 추천해주세요!

    no1icon 14

    엄마랑 스트레스 풀 겸 아로마 마사지 받으러 가려고 합니다~ 아로마 마사지 보통 가격이 얼마 정도 하나요?

    no1icon 14

    싱가폴 여행 가려고 계획짜는 중인데 꼭 가봐야할 관광명소 알려주세요!

    no1icon 14

    지인한테 염소즙 추천받아서 먹어볼까 하는데 염소효능 좀 알려주세요.

    no1icon 14

    살 집중적으로 빼보려고 합니다! 정말 효과 좋은 유산소 운동 종류 추천해주세요

    no1icon 14

    소변검사 받으라고 하는데 소변검사하면 결과 알수있는 항목이 뭐가 있나요?

    no1icon 14

    PG단말기 설치하려고 하는데 PG단말기가 불법인가요?

    no1icon 14

    가족들이랑 벌천포 해수욕장 놀러가려고 하는데 주변에 가볼만한 맛집 있나요? 추천 부탁드립니다.

    no1icon 14

    가족 여행으로 포천 계획중입니다! 숙소를 포천 한화 리조트 생각 중인데 할인 받아서 예약하는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    집에서 직접 분짜 만들어 보려고요 ㅎ 소스도 직접 만들건데, 분짜 소스 진짜 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 14

    다이어트중인데 정말 효과적인 여자뱃살빼는운동 알려주세요

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    빈혈에 좋은 음식 어떤걸 먹어야 도움 될까요? 며칠 전 헤모글로빈 수치가 평균 이하라고 검진 결과 나왔어요 매번 생리혈 하는것 때문인지 그래요 그러다 보니 빈혈에 좋은 음식 알아보는데요 진짜 빈혈에 좋은 음식 종류가 있나요? 이거 때문에 걱정인데요 어떤 걸 먹어야 될까요 빈혈에 좋은 음식 있으면 알려주셨으면 합니다. 빈혈에좋은음식 철분제 추천 부탁드립니다 자주어지럽고 핑돈다고해야되나 ? 술을 많이먹어서 그런줄만알고 쉬고 버티고 그랬엇는데 최근에 건강검진을 했는데 빈혈있다고해서요 빈혈에좋은음식이랑 철분제랑 챙겨먹어보려고 하는데 추천 좀 해주세요 피로감도 심하고 코로나확진이후 몸이... 빈혈에좋은음식 빈혈에좋은음식 좋은것 좀 알려주세요 추천 임신초기... 임신초기 빈혈때문에 힘드네요 임신전에는 이런증상 없었는데 빈혈에좋은음식 추천 좀 해주세요 앉았다일어나면 어지럽고 중기 후기되면 더 심하다고 들었네요 빈혈에좋은음식이나 영양제 꼭 챙겨먹으라고 병원에서도 그러는데 제일 효과빠르고 도움되는건 어떤게 있을지 임신초기부터 먹을만한... 기립성빈혈 저혈압에 좋은 음식 추천해주세요 앉았다가 일어나면 어지러워요 어지럼증도 있고 최근에 부쩍 더 심한데 기립성빈혈 저혈압에 좋은 음식 추천해주세요 뭐가 도움될까요 식품이나 음식같은걸 좋은걸 먹어주면 훨씬 낫다고해서요 철분제는 먹고있는데 별로 도움이 안되서 다른걸... 빈혈에좋은음식 빈혈에 좋은 영양제 과일 음식같은게 머리가 핑 돌아서 집중도 ... 음식 심각합니다 빈혈때문에 업무 성과 떨어지고 인정받지 못하는 기분이 들어 참을수가 없어요 나름 심각하고 급박하고 나 정말 지금 기분을 글로 다 적어낼 수가 없을정도로 힘드니까 빈혈에 좋은 음식 빈혈에 좋은 과일 빈혈에 좋은 영양제 뭐가 됐던간에 효과있는것만 적어주세요 참고하게

    no1icon 0
    2026-10-09 01:45:47
    요즘 빈혈 때문에 고생 중인데 빈혈에 좋은 음식 뭐가 있는지 좀 알려주세요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷