카테고리 - 여행, 생활

총콜레스테롤 수치 높게 나왔는데 낮추는 방법 알려주세요ㅜ

답변일
2026-01-06
조회수
2,872회
좋아요
23회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤을 낮추는 방법 알려드릴게요!

1. 음식에 첨가된 설탕을 줄인다

2. 포화지방과 트랜스지방을 피한다

3. 건강한 지방으로 대체한다

4. 식이섬유를 먹는다

5.정기적으로 운동한다

추가로 필수 지방산인 오메가3는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있고, 불포화 지방산인 들기름과 생선류, 견과류 등의 섭취를 늘리는 것도 중요하다고 합니다.

참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 23

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    결혼준비 중인데 축가 리스트 추천해주세요

    no1icon 15

    시중에 파는 사과잼처럼 맛있는 사과잼 만들기 방법 알려주세요

    no1icon 15

    겉절이 진짜 맛있게 만드는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    lg 티비 인터넷 결합 혜택 가장 저렴하게 받는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    입맛없을때음식 먹으면 딱 좋은 음식 추천해주세요

    no1icon 15

    이번에 두바이여행 가기로 했는데 두바이여행 코스 추천해주세요

    no1icon 15

    오랜만에 정읍 여행 가는데 정읍 가볼만한 곳 추천해주세요

    no1icon 15

    꼭 필요한 것만 모아둔 출산준비물리스트 알려주세요!

    no1icon 15

    금목걸이 세척하는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    현재영화상영작 추천 해주세요 정말 재미있는 걸로요!

    no1icon 15

    백종원 부대찌개 레시피 정확한 레시피로 알려주세요

    no1icon 15

    돼지목살 스테이크 질기지 않게 맛있게 굽는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    중성지방 낮추는 방법 알려주세요

    no1icon 15

    반찬거리 정말 간단하게 만들 수 있는걸로 추천해주세요

    no1icon 15

    돼지짜글이 맛있고 간단하게 만들 수 있는 레시피 알려주세요!

    no1icon 15

    김밥천국 메뉴 맛있는거 추천해주세요

    no1icon 15

    소갈비살 양념 구이 맛있게 만드는 법 알려주세요

    no1icon 15

    지방직 공무원 경쟁률이 어떻게 되나요?

    no1icon 15

    줌바댄스 배우고 싶어서 학원 다니려고 하는데 평균적인 수강료가 어떻게 되나요?

    no1icon 15

    다이어트에 뚱보균 유산균 좋다는데 제품 추천해주세요

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    총 콜레스테롤 수치 관련 질문 총 콜레스테롤 226 중성지방이 42 hdl 콜레스테롤이 86 키 158에 몸무게 46 저밀도 콜레스테롤 수치가 얼마인지 총 콜레스테롤 수치가 위험한 수준인지 그리고 수치 관리가 필요하다면 어떻게 관리를 하면 좋을지 알려주세요! 아 그리고 중성지방 수치는 반년전에는 92였는데 수치가... 총콜레스테롤, hdl, ldl, 중성지방 수치좀 봐주세요 ,, 안녕하세요 이번회사 건강검진을 했는데 총콜레스테롤 수치가 정상 범위를 벗어나서요 병원에 재방문하라거나 재검요망, 위험 이런 문구는 없는데 그래도 안 좋은거같은데 괜찮은게 맞는지 궁금해서 문의남겨요… 총콜레스테롤 255 중성지방 67 공복혈당 78 HDL 95 LDL 146 나왔습니다 어떤... 총콜레스테롤수치 총콜레스테롤수치가241이나오고요 Hdl이67 중성지방이121이나왔어요 꼭약을먹어야하는지궁금합니다LdL은모르겠어요 총 콜레스테롤 수치가 많이 높아요 총콜레스테롤 수치가 많이 높은데 위험한가요? 나이58세 총콜레스테로 308 중성지방103 HDL 78 이렇게만 나와 있는데 뭔지 몰겠네요. 여자고 고혈압 당뇨 없으며 술 담배 전혀 안합니다. 약을 먹어야하나요? 총콜레스테롤수치 총 콜레스테롤 수치 질문이요.. 한달점에는 204정도나오고 한달이따 다시햇응때 232정도 나왓는데 약먹어야될까요 저 고지혈증인거죠?.. 세부적으로 고지혈증검사만 따로 해봐야되나요? 여자이고 나이는 25세입니다

    no1icon 0
    2026-01-06 04:12:55
    총콜레스테롤 수치 높게 나왔는데 낮추는 방법 알려주세요ㅜ : 궁금증 해결은 궁금하넷