카테고리 - 여행, 생활
총콜레스테롤 수치 높게 나왔는데 낮추는 방법 알려주세요ㅜ
좋아요
- 답변일
- 2026-10-06
- 조회수
- 3,922회
- 좋아요
- 24회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
콜레스테롤을 낮추는 방법 알려드릴게요!
1. 음식에 첨가된 설탕을 줄인다
2. 포화지방과 트랜스지방을 피한다
3. 건강한 지방으로 대체한다
4. 식이섬유를 먹는다
5.정기적으로 운동한다
추가로 필수 지방산인 오메가3는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있고, 불포화 지방산인 들기름과 생선류, 견과류 등의 섭취를 늘리는 것도 중요하다고 합니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
콜레스테롤을 낮추는 방법 알려드릴게요!
1. 음식에 첨가된 설탕을 줄인다
2. 포화지방과 트랜스지방을 피한다
3. 건강한 지방으로 대체한다
4. 식이섬유를 먹는다
5.정기적으로 운동한다
추가로 필수 지방산인 오메가3는 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있고, 불포화 지방산인 들기름과 생선류, 견과류 등의 섭취를 늘리는 것도 중요하다고 합니다.
참고해보시고 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랍니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
12
|
|
12
|
|
|
엄마가 아무런 설명도 없이 갱엿을 보내주셨는데, 이거 뭐 만드는데 쓰는건가요..? 갱엿 사용해서 만들 수 있는게 뭐가 있는지 알려주세요... |
12
|
12
|
|
12
|
|
12
|
|
12
|
|
12
|
|
|
신장이 안좋을 때 나타나는 증상들이 요즘 부쩍 늘었어요 ㅠ 혹시나 해서 신장검사 받아볼까 하는데, 신장검사 비용 얼마 정도 드는지 좀 알려주세요! |
12
|
12
|
|
12
|
|
12
|
|
12
|
|
12
|
|
12
|
|
12
|
|
12
|
|
12
|
|
|
자녀 예상키 계산법 알려주세요~ 남편이랑 저랑 둘다 키가 작은 편이라 좀 걱정되는데 자녀 키 계산해보는 방법 있을까요^^ |
12
|
12
|
2026-10-06 00:21:06
총콜레스테롤 수치 높게 나왔는데 낮추는 방법 알려주세요ㅜ : 궁금증 해결은 궁금하넷


댓글 24