질문등록
카테고리 - 여행, 생활
비만도 측정기 해봤는데 과체중으로 나와서 다이어트 하려고 하는데 다이어트 하는 방법 알려주세요..
좋아요
- 답변일
- 2026-01-08
- 조회수
- 1,241회
- 좋아요
- 15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식단조절과 운동 병행해서 건강하게 다이어트하시는걸 권해드립니다.
충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 되기 때문에 탄수화물이랑 단백질, 지방 충분히 섭취해주시는 게 좋아요.
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물, 닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요.
운동은 유산소랑 무산소 병행해주셔야 효과가 크고, 유튜브에 홈트 영상 검색해서 꾸준히 따라하셔도 체중감량 효과가 있습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
식단조절과 운동 병행해서 건강하게 다이어트하시는걸 권해드립니다.
충분한 영양소가 공급되지 못하면 오히려 다이어트에 방해가 되기 때문에 탄수화물이랑 단백질, 지방 충분히 섭취해주시는 게 좋아요.
일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물, 닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요.
운동은 유산소랑 무산소 병행해주셔야 효과가 크고, 유튜브에 홈트 영상 검색해서 꾸준히 따라하셔도 체중감량 효과가 있습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
이번에 정말 터키여행 가족들끼리 가기로 했는데요 터키여행 패키지 할인 혜택 가장 많이 받고 갈 수 있는 방법 있을까요? |
17
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
경북으로 가족들 데리고 여행갑니다! 아이들도 있어서 키즈 풀빌라 위주로 숙소 알아보는 중인데 깔끔하고 후기 좋은 경북 키즈 풀빌라 추천해주세요! |
17
|
|
17
|
|
|
17
|
|
|
나이들고 주름이 생기니까 인상이 흐리멍텅해서 상안검 수술을 해볼까 고민이 되어요.. 상안검 수술후기 좀 알려주세요! |
17
|
|
17
|
|
|
17
|
2026-01-08 23:12:10
비만도 측정기 해봤는데 과체중으로 나와서 다이어트 하려고 하는데 다이어트 하는 방법 알려주세요.. : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 15