카테고리 - 여행, 생활

효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요.

답변일
2026-10-30
조회수
6,192회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

내장지방을 빼는 법은 아래와 같습니다.
참고하셔서 꼭 성공하시기 바랍니다.

1. 유산소 운동
달리기, 수용, 자전거 타기 등이 효과적입니다.
2. 단백질 섭취
단백질 섭취는 내장지방 제거에 도움이 됩니다.
3. 12시간 이상 공복 유지
12시간 공복유지시 혈당과 인슐린이 떨어지면서 지방 분해가 잘 됩니다.
4. 설탕, 액상과당 등의 정제 탄수화물 섭취를 최소화 하여야 합니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    잡내 안 나는 돼지껍데기 요리법 뭐가 있는지 알려주세요.

    no1icon 29

    마늘이 많아서 장아찌 담가볼까 하는데.. 맛있는 마늘 장아찌 담그는 방법 알려주세요!

    no1icon 29

    남자 짧은 머리 어울리는 헤어스타일 추천해 주세요.

    no1icon 29

    남자친구랑 태안으로 여행 가려고해요!! 태안 아리바다 펜션 오션뷰라고 하던데 1박 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 28

    배타고 제주도 여행 가려고 합니다 제주도 카페리 배편 배시간이랑 배 예약할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 28

    가족들이랑 캠핑을 가려고합니다! 장호항 캠핑장 예약하려고하는데 할인받고 예약할 수 있는 방법 좀 알려주세요.

    no1icon 28

    아이랑 같이 강원도 여행을 가려고하는데 강원도 아이와 가볼만한 곳 알려주세요 ^^

    no1icon 28

    꿀계피가 몸에 그렇게 좋다고 하던데, 꿀계피 효능 알려주세요!!

    no1icon 28

    빨래비누 만들어서 써보고 싶은데 빨래비누 만들기 어떻게 하는지 방법 알려주세요~^^

    no1icon 28

    심장 석회화 수치가 높게 나왔는데 심장 석회화 수치 높을때 어떻게 관리해야 하는지 알려주세요~

    no1icon 28

    산세베리아 꽃 피는 건 처음 알았는데, 산세베리아 꽃 피는 시기가 언제인가요? 꽃말도 알려주세요!

    no1icon 28

    아이들 데리고 무주로 여행가려고하는데 후기좋고 깔끔한 무주 키즈펜션 추천 좀 해주세요!

    no1icon 28

    배 타고 제주 가보려고 합니다. 목포에서 제주도 배시간 어디서 확인할 수 있나요? 알려주세용

    no1icon 28

    건전지 교체한지 얼마 안 되었는데, 갑자기 도어락이 안 열려요 ㅠ 도어락 안열릴 때 어떻게 해야하나요?

    no1icon 28

    뽕잎차가 좋다고해서 마셔보려는데 뽕잎차효능 어떻게 있는지요 그리고 부작용은 없는지 궁금하네요

    no1icon 28

    도라지 씨앗 파종 방법 알려주세요 이번에 키워볼까 하는데 어렵지 않겠죠?

    no1icon 28

    집에 혼자있는데 방문 잠겼을 때 어떻게 하면 열 수 있나요? 방법 좀 알려주세요

    no1icon 28

    CONVEX 오븐 사려는데 어떤 제품이 가성비가 괜찮은지 추천좀 해주세요

    no1icon 28

    김수미 간장게장 맛있기로 유명하던데, 김수미 간장게장 레시피 좀 정확하게 알려주세요~

    no1icon 28

    삼백초가 사람한테 되게 좋다고 하는데, 어디에 좋다는 건가요? 삼백초 효능 알려주세요.

    no1icon 28

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    복부지방빼는법 궁금한데요 살이 찌면서 바지가 안맞기 시작해서 살을 좀 빼야 할거 같은데요. 복부지방빼는법 좀 알려주세요... 출렁이는 뱃살 좀 빼고 싶어요 ㅠㅠ 내장지방 빼는 법 전 중2 여자인데요 팔은 가는 편이고 다리는 평범한데 배가 걱정이에요 어릴 적부터 엄마가 뭐든지 많이 먹으면 좋은 거라셔서 배불러도 먹고 그랬는데 그게 습관이 돼서 스트레스 받거나 그러면 좀 먹는 게 습관이 되어버리고 그러다보니 내장지방이 쌓여서 올챙이배 복부비만이 됐어요… 저... 내장지방빼는법 내장지방 빼는 법 오늘 인바디를 재 봤는데 내장지방이 13레벨이더라고요.. 운동은 기초체력부터 바닥이라 걷기부터 시작해야 할정도라.. 무슨 운동을 해야할 지도 모르겠고 처음에는 식단관리부터 하고싶은데 괜찮을 까요? 어떤 음식을 먹어야 할까요? 내장지방 빼는법 질문 좀 드릴께요 제가 살 안빠지는 원인이 내장지방이라고 결론 나왔어요 그래서 다이어트 하면서 내장지방 빼는법 여쭤요 정기 건강검진 받았는데 내장지방이 문제라고 합니다!!!! 내장지방 빼는법 조언 필요해요 며칠전부터 고민하다가 컷팅제라도 알아봐야되나 진짜 고민 고민 하고 있어요! 내장지방빼는법 내장지방 빼는법 제일 효과좋은게 뭐가 있을까요? 내장지방 빼는법 제일 효과적은걸로 추천해주세요 제가 인터넷에서 내장지방 빼는법 검색해보고 이것저것다 해보았는데 내장지방 빼는법 효과본게 없네요 ㅠ (광고사절입니다)

    no1icon 0
    2026-10-30 05:50:11
    효과 제일 좋은 내장 지방 빼는 법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷