고지혈증도 있고, 다이어트도 해야해서 저염식 식단 먹어보려고요! 저염식이어도 맛있게 먹고 싶은데, 저염식 식단 레시피 추천 부탁드려요~ : 궁금증 해결은 궁금하넷

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고지혈증도 있고, 다이어트도 해야해서 저염식 식단 먹어보려고요! 저염식이어도 맛있게 먹고 싶은데, 저염식 식단 레시피 추천 부탁드려요~

답변일: 2026-03-10

조회수: 2,009회

좋아요: 19회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

기존 레시피에서 저염간장과 저염된장, 저나트륨 소금으로 대체해서 조리하시면 나트륨 양을 줄일 수 있습니다.
국, 찌개류 보다는 건더기 위주로 드시고, 간을 심심하게 하시는 것이 좋아요.
채소와 과일, 우유 등 나트륨을 배출시키는 음식도 드시면 좋습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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2026-03-10 20:29:05

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