카테고리 - 여행, 생활

니아신이 뭔가요? 니아신 부족하면 치명적이라고 하던데, 니아신 어떤 효능을 가지고 있는건지 알려주세요!

답변일
2026-10-12
조회수
2,348회
좋아요
19회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

니아신이라 불리는 비타민B3는 3대 영양소가 에너지로 바뀔 때 필요합니다.
음식을 에너지로 바꾸는 역할을 하고 소화계, 신경계, 피부를 건강하게 유지시켜 줘요.
또 좋은 콜레스테롤 수치는 높이고 나쁜 콜레스테롤 수치는 적당히 낮춰줍니다.
비타민B3가 부족하면 입맛 저하, 체중 감소, 펠라그라 등 몸 전체에서 결핍증세가 나타납니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 19

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    이번 주말에 단양 카페산 갈건데 맛있는 디저트 추천해주세요 !

    no1icon 16

    오미크론 사멸효과 있다해서 인후스프레이 구매하려고 하는데 약국말고 어디서 파나요?

    no1icon 16

    시장에서 취나물이 싸길래 잔뜩 사왔는데 볶음으로 만들어 먹으려고 해요 ~ 맛있는 취나물 볶음 레시피 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    5월 강원도 여행 가볼만한곳 추천해주세요~ 어린이날에 아이들 데리고 강원도로 여행 갈건데 5월에 가기 좋은 곳 어디 있을까요?^^

    no1icon 16

    아이들 간식으로 줄 사탕 직접 집에서 만들어보려고요~ 맛있는 사탕 만들기 방법 알려주세요~

    no1icon 16

    해외 나가려고요~ 제가 알기론 입국 목적이 있어야 VISA 발급 가능한걸로 알고있긴 한데, 입국 목적 별로 VISA 종류 어떤 것들이 있는지 알려주세요!

    no1icon 16

    예전에 여행가서 먹었던 여수 돌산갓김치 생각나네요 ㅎ 진짜 맛있게 먹었던 기억이 있어서 집에서 직접 담궈볼까 하는데, 여수 돌산갓김치 맛있게 담그는 방법 알려주세요!

    no1icon 16

    가족들이랑 경주로 여행갑니다. 경주 다이아풀빌라 예약하려고 하는데 할인받고 예약하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    원인모를 피부 가려움증이 생겼는데, 피부 가려움증 가라앉히는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    캐롤에프정 효능이 뭐예요?? 약 먹다남은게 있는데 언제 먹는건지 알려주세요

    no1icon 16

    거제 에어비앤비 통해서 예약하려고 합니다. 인기 많은 숙소 추천해주세요!

    no1icon 16

    집에서 쉽게 만들 수 있는 라이스 버거 레시피 알려주세요!

    no1icon 16

    아이 영양제 챙겨주려고 알아보다가 멀티비타민은 필수라고 추천해주시더라구요. 어린이 멀티비타민 성분 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 16

    부산으로 2박 3일 여행갈건데 가성비 좋고 깔끔한 부산 영도 호텔 추천해주세요.

    no1icon 16

    장례식장 갈 일이 있는데 제가 처음 가봐서요.. 장례식장 예절 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    얼마 전부터 걸을 때 정강이 통증이 있더라구요 ㅠ 왜 이런걸까요? 통증 가라앉히는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    가족들과 푸켓 해외여행 가려고 하는데 푸켓 항공권 저렴하게 예약 할 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 16

    소비전력 괜찮은 건조기 하나 구매했는데, 건조기 사용하면 전기세 많이 나온다고 들었거든요..? 건조기 전기세 보통 얼마나 나오나요?

    no1icon 16

    인도네시아 여행 준비중인데 꼭 가봐야할 추천 여행지 알려주세요!

    no1icon 16

    친구생일이라 케잌 사야하는데 대형 빵집 할인되는 정보 전부 알려주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    니아신 이노시톨 먹는 분들 있으신가요? ... 찾아보는데 니아신 이노시톨이라는게 있어서,,, 이름이 좀 생소하긴 한데 먹어보고 싶더라구요^^ 니아신 이노시톨 먹어보신 분들 있으면 답변이 궁금합니다! 어떠셨나용?? 전 20대 후반 여자인데 니아신 이노시톨 먹는거 추천하시나요? 지방간 때문에 그런대요 니아신 100mg 간 독성이 있다고 하는대 제가 지방간이 좀 있어서 잘 회복이 안되네요 ㅠㅠ 높은 수치는 아니고요. 니아신이 지방간에 좋다고 하던대 b3 100mg 권장량대로 매일 먹으면 안될까요? 그리고 니아신 아미드는 지방간 치료에는 못 먹을까요? 병원 당기고 있어요 니아신 니아신마이드 비타민 b-3 아침에 일어나서 유산균먹고 밥먹고 니아신마이드 비타민 b-3 L 아르기닌 프로폴리스 밀크씨슬 비오틴 msm 종합비타민 칼슘앤마그네슘 비타민D아연 이렇게 먹고 저녁에 자기전에 오메가쓰리 먹는데 같이 먹으면 안되는 애들 있을까요? 비오틴과 니아신 같이 복용 비오틴과 니아신을 구매했는데요 식후 같이 복용해도 되나요? 니아신 니아신을 하루 얼마나 복용하면 이상증세 나타나는지?? ... 그약을 먹으면 온몸이 가렵고 붉어지는 증세가,, 한 한시간쯤 지속됩니다. 약의 성분중 니아신(나이아신)때문이라고 하는데요.. 비타민 성분이라고 하니 계속 복용해도 되는지,, 그리고,, 일일 몇ml이상 복용하면 않되는 수치가 있나요?? 신체에 치명적일 수도 있는지...

    no1icon 0
    2026-10-12 15:21:50
    니아신이 뭔가요? 니아신 부족하면 치명적이라고 하던데, 니아신 어떤 효능을 가지고 있는건지 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷