카테고리 - 스포츠, 쇼핑

오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-09-13
조회수
1,261회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반 라인부터 마사지를 시작해서 위로 3cm 정도까지 마사지를 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
허리 근육통은 잘 쉬고, 진통소염제를 먹거나, 온찜질, 심할 경우에는 허리 보조기 등을 차는 것이 치료 방법입니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요.

    no1icon 13

    짤순이? 탈수기 같은거 하나 살까 하는데 어떤게 가성비좋아요?? 저렴하게 구매하는곳도 알려주세요!

    no1icon 13

    와이프 선물로 올리비아로렌 자켓 생각중인데 할인 가격으로 구매 가능한 곳 알려주세요~!

    no1icon 13

    티나티나 옷 제 스타일인데 여기랑 비슷한 쇼핑몰들 추천부탁드려용ㅎㅎ

    no1icon 13

    체력 평가 때 좌전굴 측정하는데, 제가 유연성이 없어서 좌전굴을 진짜 못하거든요... 혹시 좌전굴 안전하게 잘 하는 방법 없을까요?

    no1icon 13

    두꺼운 케이스는 불편해서 싫더라구요 ㅠㅠ 저렴한 아이폰 슬림케이스 추천해 주세요!

    no1icon 13

    구스패딩 살건데 뭐가 좋을까요??

    no1icon 13

    집에 티비 들여놓으려고 하는데, 어떤걸 사는게 좋을지 모르겠어요..! 가성비 좋고 저렴한데 화질 좋은 티비 추천해주세요!

    no1icon 13

    귀여운 팔각모 사고 싶은데, 쓰면 얼굴 작아 보이고 인기 많은 제품 알려주세요!

    no1icon 13

    가정용 식기건조기를 사려고하는데 어떤 제품이 좋을까요? 식기건조기 추천 좀 해주세요!

    no1icon 13

    전기 자전거 키트 사려고 하는데, 전기 자전거 타시는 분들 많이 구매하시는 키트 추천해주세요.

    no1icon 13

    방에 시계가 없으니까 좀 불편해서 탁상시계 사려고 하는데 가성비 좋은 다이소 탁상시계 추천해주세요ㅎㅎ

    no1icon 13

    가성비 좋은 요술행주 추천해주세요~ 물기랑 먼지 닦을 때 쓰려고하는데 뭐가 좋을까요^^

    no1icon 13

    예쁜 원석반지 사고싶은데, 녹쓸지 않고 가격 괜찮은 원석반지 추천해주세요~

    no1icon 13

    아이 수영복 필요해서요~ 자외선 차단에 놓은 래쉬가드 사주려고 하는데요! 배럴키즈 래쉬가드 할인받고 구매할 수 있는 방법 따로 있으면 알려주세요~

    no1icon 13

    겉옷이 없어서 데일리로 입을 만한 간절기 코트 하나 사려고 하는데 무난한 제품으로 추천 좀 부탁드려요.

    no1icon 13

    버버리 후드티 너무 예쁜데요? 버버리 후드티 저렴하게 구매할 수 있는 방법이 있을까요?

    no1icon 13

    라코스테 가디건 사고싶은데, 가격대가 좀 있네요 ㅠ 라코스테 가디건 여성 정품 할인받고 살 수 있는 곳 알려주세요~

    no1icon 13

    귀엽고 예쁜 아기 옷 사려고 하는데, 엄마들 어디 브랜드 옷 많이 입히시나요? 베이비 옷 브랜드 추천 부탁드려요^^

    no1icon 13

    뿌리는 소독제인 압소크린 살균력 좋기로 유명하길래 저도 한 번 사서 써보려고요^^ 압소크린 싸게 구매할 수 있는 곳 알려주세요~

    no1icon 13

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리 근육통 오래가는데 디스크일지 지금까지 허리 아픈게 그냥 허리 근육통이라 생각하고 있는데요. 낫질 않으니까 혹시나 디스크인가? 하는 생각까지 듭니다... 혹시 허리 근육통인지 아님 디스크인지 집에서 알 수 있는 방법 없을까요? 이 증상은 제가 데드리프트를 하고 생겼습니다. 그럼 허리 근육통에 가깝지 않을까요?ㅜㅜㅜ 엄청 심한 허리 근육통 치료질문 20살 학생입니다 개흉수술한지 한달됐고 복용중인 약들이 많이 독해서 관절이 약해질 수 있다고 하긴 했는데 어느날 허리에서 뚝소리가 나더니 숨이... 근데 근육통 만으로도 이렇게 까지 아픈가 싶기도 하고 그러네요...다행히 집에 전동침대가 있어서 잘때 눕고 일어나는건 어찌어찌 하는데... 허리근육통 교통사고로 허리에 근육통이 생겨서 한의원에서 치료 받으려고 하는데요. (서초구 교대 40대중반/남 교통사고후유증한의원치료) 4년 전에 허리디스크가 있었다가 최근까지는 무리 없이 생활을 하고 있었는데요 그저께 저녁에 교통사고 후미충돌을 당하면서 충격을 받아서 그런지 허리에 근육통이 생겨서 오래 앉아있지도 못하겠고 어깨도 조금 아픕니다 교통사고 후유증으로 허리디스크가 다시 생긴 걸까요? 한의원에서... 허리 근육통일까요? 집에서 홈트를 했는데 허리와 다리가 아파요 허리 근육통일까요? 허리 가 어떻게 된걸까요.. 허리근육통 허리 근육통인가요? 제가 농구하다가 허리를 삐끗했는지 허리를 잡고있는 근육 쪽이 아픕니다 병원에서는 무리한 동직으로인해 근육통이나 염증이 생길수도있다고 하였습니다 허리는 멀쩡하다는데 염증약만 처방받고왔는데 자연적으로 낫기는 낫는데 시간이 필요하다고 하였습니다

    no1icon 0
    2026-09-13 13:17:04
    오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷