카테고리 - 스포츠, 쇼핑

오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요.

답변일
2026-09-13
조회수
1,252회
좋아요
13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반 라인부터 마사지를 시작해서 위로 3cm 정도까지 마사지를 해주면 통증 완화에 도움이 됩니다.
허리 근육통은 잘 쉬고, 진통소염제를 먹거나, 온찜질, 심할 경우에는 허리 보조기 등을 차는 것이 치료 방법입니다.

답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 13

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    캉골 헌팅캡 구매하려고 합니다. 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    왁싱할 때 사용할 1회용 SPATULA 구매하려고 합니다. 안전하고 저렴한 제품으로 추천 좀 해주세요!

    no1icon 16

    베이킹 믹싱볼 유용하게 사용할 수 있다고 하던데 어떤 제품이 괜찮은가요? 후기 좋은 걸로 추천해주세요~

    no1icon 16

    가정에서 사용할 수 있는 군고구마기계 구매하려고 하는데 어떤 제품이 괜찮은가요? 추천 좀 해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 16

    주방에 테이블을 놓으려고하는데 후기좋은 4인 테이블 추천 좀 해주세요!

    no1icon 16

    애플 홈킷 전용 어댑터 구매하려고 합니다. 어디서 구매하는게 저렴한가요? 공유 좀 해주세요!

    no1icon 16

    벤시몽 엘라스틱 신발 넘 귀여워서 사고싶어요! 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 추천해주세요 ㅎㅎ

    no1icon 16

    남자아이가 가지고 놀 레고 벌크 구매하려고 합니다. 어떤 제품을 구매하는게 좋을지 추천 좀 해주세요

    no1icon 16

    살이 쪄서 빅사이즈로 구매해야할것같아요 ㅠ 빅사이즈 여성의류 쇼핑몰 유명한데로 추천해주세요!

    no1icon 16

    선크림은 잘 안지워진다고 하던데 선크림 클렌징 어떻게 하면 되나요?

    no1icon 16

    아들 방에 놓을 의자를 구매하려고 합니다. 시디즈 링고 고정형 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요!

    no1icon 16

    교정을 해서 치실을 사용해야 합니다. 교정용 치실 어떤 제품을 많이 쓰시나요? 추천 좀 해주세요!

    no1icon 16

    식당에서 사용할 양파 채썰기 구매하려고 합니다. 고장없고 후기 좋은 제품으로 추천 좀 해주세요!

    no1icon 16

    남자친구 스킨로션을 좀 사주려고 하는데 올리브영 남자 올인원 제품 어떤게 괜찮은지 추천해주세용

    no1icon 16

    속옷 구매하려고 합니다. 에블린 브라 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    DEMERIEL 가방이 너무 예뻐서 사려고 하는데 따로 할인은 안하나요? 할인정보 있으면 알려주세요~

    no1icon 16

    친구 출산선물로 포그네 힙시트 사주려고 하는데 할인받고 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    ONITSUKATIGER 멕시코66 사려고 하는데 어떤 컬러가 예쁠가요? 인기있는 컬러로 추천해주세요!

    no1icon 16

    다이슨 드라이를 사용하고 있는데 청소는 어떻게 하는 건가요? 다이슨 필터청소 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    셀프로 에어컨필터 교체하려고 합니다. 그랜저HG 에어컨필터 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    허리 근육통 오래가는데 디스크일지 지금까지 허리 아픈게 그냥 허리 근육통이라 생각하고 있는데요. 낫질 않으니까 혹시나 디스크인가? 하는 생각까지 듭니다... 혹시 허리 근육통인지 아님 디스크인지 집에서 알 수 있는 방법 없을까요? 이 증상은 제가 데드리프트를 하고 생겼습니다. 그럼 허리 근육통에 가깝지 않을까요?ㅜㅜㅜ 엄청 심한 허리 근육통 치료질문 20살 학생입니다 개흉수술한지 한달됐고 복용중인 약들이 많이 독해서 관절이 약해질 수 있다고 하긴 했는데 어느날 허리에서 뚝소리가 나더니 숨이... 근데 근육통 만으로도 이렇게 까지 아픈가 싶기도 하고 그러네요...다행히 집에 전동침대가 있어서 잘때 눕고 일어나는건 어찌어찌 하는데... 허리근육통 교통사고로 허리에 근육통이 생겨서 한의원에서 치료 받으려고 하는데요. (서초구 교대 40대중반/남 교통사고후유증한의원치료) 4년 전에 허리디스크가 있었다가 최근까지는 무리 없이 생활을 하고 있었는데요 그저께 저녁에 교통사고 후미충돌을 당하면서 충격을 받아서 그런지 허리에 근육통이 생겨서 오래 앉아있지도 못하겠고 어깨도 조금 아픕니다 교통사고 후유증으로 허리디스크가 다시 생긴 걸까요? 한의원에서... 허리 근육통일까요? 집에서 홈트를 했는데 허리와 다리가 아파요 허리 근육통일까요? 허리 가 어떻게 된걸까요.. 허리근육통 허리 근육통인가요? 제가 농구하다가 허리를 삐끗했는지 허리를 잡고있는 근육 쪽이 아픕니다 병원에서는 무리한 동직으로인해 근육통이나 염증이 생길수도있다고 하였습니다 허리는 멀쩡하다는데 염증약만 처방받고왔는데 자연적으로 낫기는 낫는데 시간이 필요하다고 하였습니다

    no1icon 0
    2026-09-13 13:17:04
    오랜만에 운동하고 나서 허리에 근육통이 생겼습니다.. 아파서 일상생활하기 힘든데, 허리 근육통 완화하는 방법 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷