카테고리 - 스포츠, 쇼핑

골반 작은편인데 혹시 운동으로 골반이 커질 수 있나요?

답변일
2026-03-14
조회수
830회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

골반은 뼈이기 때문에 근육처럼 운동한다고 해서 넓어지는 것은 아닙니다.

골반 운동을 하면 골반 자체를 늘리는 것이 아니라,

골반을 잡고 있는 근육을 늘려주는 것이기 때문에 효과가 없다고 보시면 되고,

추천해드리는 방법은 힙 운동을 통해서 소둔근 , 중둔근 , 대둔근을 발달시켜

골반 주변 라인을 잡아주고 볼륨을 올려주시는 것이 가장 효과적이고 좋습니다.

아무리 운동을 하셔도 골반 뼈 자체를 넓게 만들어 줄 수 없다는 점 참고하시고,

힙 운동을 통해서 볼륨 만들어 보시기 바랍니다 :)

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    요즘 걸을때 무릎에 통증이 있어서 무릎밴드 하려고 하는데 보호 잘해주는걸로 추천해주세요!

    no1icon 16

    조카가 요새 그림 공부에 관심이 생겨서 파스넷색연필 사주려고 하는데 구성 좋은걸로 추천해주세요!

    no1icon 16

    피부가 많이 칙칙해진 것 같아서 피부 미백 하고 싶은데 미백 효과 좋은 크림 추천해주세요!

    no1icon 16

    샤넬 체인 미니백 너무 사고 싶은데 아무래도 가격대가 있어서요ㅠㅠ 싸게 구매하는 방법 있을까요?

    no1icon 16

    아이가 커가면서 운동을 너무 좋아하네요 ㅋㅋ비타민 챙겨 가려고 하는데 초등학생 비타민 괜찮은걸로 추천해주세요!

    no1icon 16

    친구가 출산해서 선물로 신생아 이불 세트 선물하려고 합니다! 선물용으로 좋은 신생아 이불 세트 추천해주세요!

    no1icon 16

    집에 물건들이 정리가 잘안되서 다용도 정리함 구매하려고 하는데 가성비 좋은 제품 추천해주세요!

    no1icon 16

    탈모에 검정콩이 좋다고 해서 챙겨 먹으려고 하는데 검정콩 상태 좋은거 판매하는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    지오지아 브랜드 가성비 좋고 옷이 짱짱해서 자주 구매하는 브랜드인데 이번에 지오지아 바지 구매하려고 합니다! 가성비 좋은 바지 추천해주세요!

    no1icon 16

    주말에 여자친구랑 피크닉 하러 가는데 피크닉 용품 사려고요!! 뭐뭐 사야될까요?

    no1icon 16

    액션캠 너무 비싼거 말고 가격대비 좋고 가성비 좋고 실용성 있는 액션캠 추천 부탁드려요~!

    no1icon 16

    바이크 타는 남자친구한테 바이크 부츠로 다이네즈 부츠 선물 해주려고 하는데 할인 가격으로 판매하는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    저희 집 아들 말투가 어눌해서 웅변 학원 보내려고 하는데 얼마 정도 하나요?

    no1icon 16

    개인적으로 순해서 꾸준히 DR.G 사용해왔는데 저렴한 가격으로 구매 하는 방법 있을까요?

    no1icon 16

    여자친구가 지오송지오 가디건 갖고 싶다고 하는데 디자인 이쁜걸로 추천해주세요!

    no1icon 16

    샤오미 무선 이어폰 가성비 짱이더라고요! 할인 가격으로 구메 가능한 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    보드 게임 카페에서 카탄 보드게임 해봤는데 엄청 재밌더라고요! 구매하려고 하는데 저렴하게 구매 가능한 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    남자 친구 선물로 폴로 카드 지갑 해주려고 하는데 이쁜 디자인 추천해주세요!

    no1icon 16

    요새 볼링에 맛들려서 볼링 장비 이것 저것 사고 있는데 볼링백 이쁜거 추천해주세요!

    no1icon 16

    헬스 시작한 헬린이인데 단백질 보충으로 한끼쉐이크 구매하려고 하는데 싸게 살 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    골반 틀어짐 교정 출산한 아내 올해 초 출산을 한 아내가 골반이 아프다고 하여 함께 병원에 가니 골반 틀어짐 교정을 해야 한다고... 골반 틀어짐 교정하려면 바른 자세를 유지해야 한다는 건 아는데 이거 말고 시간적 여유가 적은 사람이 할 수 있는 골반 틀어짐 교정방법 다른거 없을까요? 골반 통증. 여자구요 왼쪽 골반이 아파요 원래는 안 그랬는데 오늘 아침에 일어나니까 갑자기 아프더라고요 생리 끝난지는 1주일 안 지났어요 그리고 왼쪽 골반이 아프고 배에서는 자꾸 꼬르륵? 소리나요 (절대 배고픈거 아님) 제가 생리 할 때마다 배에서 이상한 소리가 들리는데 그거랑 똑같은 소리에요 골반 제가 골반이 틀어 졋는데 골반이 틀어지면 몸에 어디에 안좋나요 예를들면 키가 안큰다거나 무릎이 아프다거나.... 골반.허벅지가 아파요 퇴원한지 2시간 지났는데 오른쪽 골반이랑 무릎쪽 허벅지가 아파요 일상 생활에 문제도 없을꺼 같고 시간 지나면 괜찮을꺼 같아 집에 왔는데 몇칠 있으면 괜찮아 질까요? 병원에서 물리치료만 했는데 뼈도 부러진것도 없고.... 골반 골반 골절 제가 유도를하다가 골반뼈가 골절이 됬습니다 골반에 힘줄과 붙어있는 뼈가 떨어졌는데 제가 수술을 안하고 치료를 받을 생각입니다 제가 꿈이 경찰이여서 완치가 되면 다시 유도를 시작해도 될까요?

    no1icon 0
    2026-03-14 17:09:36
    골반 작은편인데 혹시 운동으로 골반이 커질 수 있나요? : 궁금증 해결은 궁금하넷