카테고리 - 기타

요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ

답변일
2026-10-17
조회수
2,005회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

수면 부족: 가장 일반적인 졸린 이유 중 하나로, 충분한 수면을 얻지 못할 때 발생할 수 있습니다. 평균적으로 성인은 하루에 7-9시간의 수면이 필요합니다.

수면 무질서: 불규칙한 수면 패턴, 밤 늦게까지 활동, 스마트폰이나 컴퓨터 사용으로 인한 블루 라이트 노출 등 수면 무질서는 졸림을 초래할 수 있습니다.

스트레스와 불안: 스트레스나 불안은 수면의 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

식습관: 불균형한 식습관, 과다한 카페인 또는 알코올 소비는 수면을 방해하고 졸림을 유발할 수 있습니다.

기저 질환: 만성적인 질병 또는 기저 건강 상태가 졸림을 유발할 수 있으며, 이러한 상황에서는 의료 전문가와 상담이 필요할 수 있습니다.

환경 요인: 너무 밝은 조명, 시끄러운 환경, 불쾌한 온도 등은 수면 질을 저하시키고 졸림을 유발할 수 있습니다.

노동 또는 학습 스케줄: 긴 근무 시간, 과도한 공부 또는 작업으로 인해 피로감이 쌓이면 졸림을 느낄 수 있습니다.

수면 장애: 수면무호흡증, 레스트레스 레그 증후군 등과 같은 수면 장애가 졸림을 유발할 수 있습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 15

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    캠핑 입문하려고 하는데 괜찮은 캠핑페어 추천부탁드려요!

    no1icon 18

    친구들과 호캉스 가려고 하는데 부산 파크 하얏트 저렴하게 예약하는 방법 있을까요?

    no1icon 18

    제주 시리우스 호텔 좀 더 저렴하게 할인 받고 예약할 수 있는 방법이 있을까요?

    no1icon 18

    골프 입문하려고 하는데 타이틀리스트 드라이버 할인받고 구매할 수 있는 방법 있나요?!

    no1icon 18

    중고차리스 하려고 하는데 저렴하게 리스 하는 방법이 있을까요?

    no1icon 18

    애들데리고 구례 치즈랜드 가려고하는데 무료 입장하는방법 알려주세요.

    no1icon 18

    중학생인데요 제 친구가 절도로 재판을 받고있는데 소년법 처벌 수위가 어떻게되나요?

    no1icon 18

    MBC드라마 무료로 다시 볼 수 있는 사이트 추천해주세요.

    no1icon 18

    임신한 집사람이 조개찜을 먹고싶다네요..ㅋ 인터넷으로 주문할건데 조개찜용 모듬조개 신선하게 가성비 좋은곳 판매처 알려주세요.

    no1icon 18

    일본프로야구 중계 무료로 볼 수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 18

    이번에 겉옷 하나 장만하려고 하는데 괜찮은 남자 블루종 추천 좀 부탁드려요.

    no1icon 18

    이번에 핸드폰 바꿀건데 가성비 좋은 스마트폰 추천해주세요.

    no1icon 18

    자꾸 고장나서 그러는데 튼튼하고 가성비 좋은 도어스토퍼 추천 부탁드려요.

    no1icon 18

    답례떡 맞추려고 하는데 가성비 좋고 후기 좋은 사이트 추천 좀 해주세요.

    no1icon 18

    애플워치 가죽 스트랩 구매하려고 하는데 고급스러워 보이는 제품으로 추천해주세요.

    no1icon 18

    미스디올 블루밍부케 구매하고싶은데 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    두릅나무 묘목 구매하려고 하는데 후기 좋은곳 추천해주세요.

    no1icon 18

    여자친구에게 선물하려고 하는데 혹시 여자 순금 목걸이 저렴하게 구매하는 방법있을까요?

    no1icon 18

    창덕궁 후원 무료 입장 가능하다던데 방법 알려주세요! 8천원 넘비쌈 ㅠ

    no1icon 18

    아이폰X 중고로 구매하고싶은데 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 18

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    수업시간에 계속 졸린 이유가 있을까요. ... 밤 잠이 부족하거나, 수업이 싫거나 그런 이유가 아니라 정말 수업만 되면 너무 잠이 왔거든요. 바꾸어보려고 초저녁부터 자보기도 했고, 아예 수업시간 내내 서있기도 했는데 그래도 자는건 같았어요. 대학은 들어가기는 했는데 대학에서도 강의시간만 되면 비슷했구요. 책상에 앉아있는게... 계속 졸린이유 임신가능성이 잇는데요 임신해서 계속졸린걸까요 코로나가 걸린걸까요? 계속졸려요 열은안나요 계속졸린이유 계속 졸린 이유가 뭐 때문일까요 학교 끝나고 오면 5시즘에 오는데 집 오자마자 진짜 기절하듯이 잠을 잤거든요 그래서 새벽 5시에 일어났는데 엄청 오랫동안 잔건데 그래도 계속 피곤하고 뭔가 무기력하고 그러더라고요 요새 계속 이래요 뭐 때문에 이러는 걸까요..? 잠도 잘 자고, 충분히 자는 것 같은데 자고 일어나도 피로하여 낮엔 졸기 일쑤입니다. (인천 30대초반/남 자도자도 졸린이유) ... 다만 잠을 푹 자는 느낌은 아닌듯 합니다. 꿈을 많이 꾸고, 가끔 잠꼬대도 한다고 합니다. 그래도 충분히 자는 것 같은데, 낮에 일을 하다가도 졸고, 출퇴근 시간에도 졸다가 역을 놓쳐버리는 경우도 많습니다. 도애체 이렇게 충분히 자고나도 졸린 이유가 뭘까요? 계속졸린이유 공부할때 계속 졸린이유 공부하는데 계속 졸려소 못살겠어요 ㅠㅠ 공부 잘하고 싶은데 이게ㅡ맞나여?

    no1icon 0
    2026-10-17 17:37:36
    요즘 계속 졸린데... 계속 졸린 이유 뭔가요ㅠㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷