카테고리 - 기타

요즘 부쩍 살이 찐것같아서 다이어트 해보려고 하는데 효과좋은 다이어트 운동 추천 해주세요!!

답변일
2026-03-19
조회수
1,029회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.


걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영, 에어로빅 등의 유산소운동은
지방을 태우고 심장과 폐의 기능을 개선시키는 효과가 있습니다.
아령, 단거리 달리기 등의 무산소 운동은 지방 연소뿐 아니라 근육 양을 늘려 기초대사율을 높입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    민사소송 1심에서 승소하고, 2심 항소심에서도 승소를 했습니다. 그런데 상대방이 대법원 상고를 했습니다. 1심과 2심에서 승소를 했어도 대법원 상고심에서도 변호사를 선임해야 하는지요? 변호사를 선임하지 않으면 질 수도 있는지요? 답변 부탁드립니다.

    no1icon 28

    유리 동물원 연극 보러가려고 하는데 대충 무슨 내용인가요? 알려주세요!

    no1icon 28

    계속 열이 나는 것 같아서 해열제 먹으려고 하는데 아모부로펜 복용방법 좀 알려주세요!

    no1icon 28

    서해 바다 가족들이랑 해루질 하러 가보려고 하거든요 ㅎ 서해안 물때 표 볼 수 있는 곳 알려주세요~

    no1icon 28

    마루를 새로 교체하려고 하는데 강마루 강화마루 차이점 좀 자세하게 알려주세요!

    no1icon 28

    진도 제주 배 시간표 어디서 확인 가능한지 알려주세요!

    no1icon 28

    조루수술 받을까 고민중인데 보통 비용이 얼마 정도인가요?

    no1icon 28

    울산현대 축구단 응원을 해보려고요 울산현대 지금 경기일정이 어떻게 되는지 알려주세요

    no1icon 28

    교보생명 고객센터 전화번호 좀 알려주세요.

    no1icon 28

    아파트 가스 누설 경보기가 오래돼서 교체하려고 하는데요. 가스 누설 경보기 교체 비용 얼마인지 알려주세요.

    no1icon 28

    오래된 아파트 재개발, 재건축 절차 좀 알려주세요!

    no1icon 28

    개인 용달 넘버 가격 좀 알고싶은데, 정확한 가격 어디서 볼 수 있나요?

    no1icon 28

    살고 있는 집이 많이 노후됬습니다. 후드도 오래돼서 교체하려고 하는데, 가스렌지 후드 교체 비용 얼마나 드나요?

    no1icon 28

    골다공증 때문에 프롤리아 주사 맞아야 한다고 하는데, 주기적으로 맞아야 한다고 들었거든요. 프롤리아 주사 맞는 주기가 얼마나 되나요?

    no1icon 28

    국내 시판중인 쉐보레 스포츠카 어떤게 있나요?

    no1icon 28

    호랑이꿈 해몽 알려주세요!! 꿈 꿨는데 엄청 큰 호랑이가 나왔어요

    no1icon 28

    소금 유통기한 있나요? 오래전에 소금을 사뒀는데 먹어도 되는지 궁금해서요..!!

    no1icon 28

    퍼스널컬러 겨울쿨톤 나왔는데 어울리는 화장품이나 겨울쿨톤 옷 추천 좀 부탁드릴게요!! ><

    no1icon 28

    의사가 꿈인 학생인데요! 의사되는 과정 좀 알려주세요!!

    no1icon 28

    친구가 탄원서 좀 써달라고 해서 써주려고 하는데 음주운전 탄원서 잘 쓰는 방법이나 양식이 따로 있을까요?

    no1icon 28

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    다이어트 운동 추천해주세요!! (광주 20대후반/여 다이어트) 굶는 다이어트는 건강에 안좋다고 해서 이제 곧 앞자리수도 바뀌겠다 체력도 좀 키울겸 운동을 해보려고 하는데 다이어트 운동 추천해주세요! 뭐가 괜찮은지 몰라서 다이어트 운동 추천하는 글 같은걸 많이 찾아봤는데 처음이라 그런가 아무리 봐도 말이 다 달라서 뭐가 뭔지 모르겠어요..;;; 답변... 다이어트 운동 추천 좀 해주세요 3~5 정도 빼고 싶은데 한달이나 두달 정도 걸려도 되구요 빠르면 2주 정도로 해주셍ㅇㅇ여 다이어트운동추천 다이어트 운동 추천해주세요 유산소 운동, 무산소 운동, 근력 운동을 추천해주세요 돈이 안 들고 집이나 주변에서 할 수 있는 운동 추천해주세요 다이어트 운동 추천 고2 여학생이 공부하면서 할 만한 다이어트 운동 추천해주세요 제가 지금 점핑을 하고있는데 학업에 피해가 안 갈 정도로 유산소, 무산소, 근력 운동을 잘 섞어서 하고싶어요 대신 가능하면 돈이 안 들만한 운동들을 알려주세요 연습도 필요 없는 운동으로 추천해주세요 다이어트운동추천 학생 다이어트 운동 추천해주세요 제가 올해로 고2 여학생인데 공부를 하면서 이번 여름방학이 돼기 전까지 12kg을 빼고싶어서 식단이랑 같이 할 건데 공부를 하면서 운동을 해야하다보니까 공부를 하면서 12kg을 뺄 수 있는 다이어트 운동을 추천해주세요

    no1icon 0
    2026-03-19 01:21:44
    요즘 부쩍 살이 찐것같아서 다이어트 해보려고 하는데 효과좋은 다이어트 운동 추천 해주세요!! : 궁금증 해결은 궁금하넷