카테고리 - 기타
요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요…
좋아요
- 답변일
- 2026-05-04
- 조회수
- 2,176회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.
하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.
일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.
변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.
대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다
특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며
가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^
적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.
하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.
일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.
변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.
대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다
특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며
가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^
적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
11
|
|
|
하인즈에서 만드는 소스는 다 맛있는 것 같아요~ 하인즈 제품 자주 사먹는데, 할인해서 파는 곳 있으면 추천해주세요! |
11
|
11
|
|
11
|
|
11
|
|
11
|
|
11
|
|
11
|
|
|
음식 플레이팅에 엄청 신경을 쓰는 사람이에용^^ 플레이팅 도마 구매하려고 하는데 예쁘고 저렴한 곳 추천 부탁해요~ |
11
|
11
|
|
|
와이프가 샤인머스캣 먹고싶어 하길래 인터넷으로 주문하려고 해요~ 엄청 달달하고 신선한 곳 추천 부탁드립니다! |
11
|
11
|
|
11
|
|
11
|
|
11
|
|
11
|
|
11
|
|
11
|
|
11
|
|
11
|
2026-05-04 09:42:11
요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요… : 궁금증 해결은 궁금하넷


댓글 16