카테고리 - 기타
요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요…
좋아요
- 답변일
- 2026-10-28
- 조회수
- 2,535회
- 좋아요
- 16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.
하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.
일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.
변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.
대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다
특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며
가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^
적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
변비라면 규칙적인 생활습관을 가지시는게 중요합니다.
하루 세끼 먹는 것은 기본이며 일어나서 미지근한 물 한 컵을 먹는 것도 변비에 예방이 됩니다.
일정한 시간에 화장실을 가는 습관을 들이되, 변의가 없을 땐 5분이상 앉아있지 않도록 합니다.
변비에 좋은 음식으로는 식이섬유가 풍부한 음식을 자주 먹어주는게 좋습니다.
대표적으로 해조류,고구마,양배추,딸기 등등이 있으며 평상시 맹물을 자주 먹어주는게 좋습니다
특히 육류는 변비를 더 심하게 만들 수 있으니 섭취를 조금 줄이시는게 좋으며
가볍게 걷는 것도 장운동에 효과가 좋으니 운동을 가볍게 해주시는 것을 추천해 드립니다^^
적어드린 내용 참고해 변비가 꼭 해결 되셨으면 좋겠습니다.
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.
궁금하넷 지식 BEST
24
|
|
24
|
|
24
|
|
|
제가 직장 다니고나서 잘렸는데 실업 급여 수급 조건 알아보고 있어요! 한눈 보기 쉬운 곳 있으면 알려주세요! |
24
|
24
|
|
24
|
|
24
|
|
|
안그래도 멸치같은 몸인데 식욕이 없어서 체중이 더 훅훅 줄어드는 느낌이에요... 트레스탄 식욕촉진제 먹어볼까 하는데, 이거 올바르게 복용하는 방법 좀 알려주세요. |
24
|
24
|
|
24
|
|
24
|
|
24
|
|
24
|
|
24
|
|
24
|
|
24
|
|
24
|
|
24
|
|
24
|
|
24
|
2026-10-28 07:33:02
요즘 화장실을 잘 못가네요.. 똥 잘 나오는 법 좀 알려주세요… : 궁금증 해결은 궁금하넷


댓글 16