안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

크게 몇가지만 알려드릴테니 확인하시고 차근차근 진행해 보시기 바랍니다

스쿼트 (Squat): 하체 근육을 강화하는 운동으로, 다리를 어깨정도 벌리고 앉았다 일어서는 동작을 반복합니다.

데드리프트 (Deadlift): 등과 하체 근육을 강화하는 운동으로, 바벨을 손으로 잡고 허리를 펴고 천천히 서는 동작을 반복합니다.

벤치프레스 (Bench Press): 가슴 근육을 강화하는 운동으로, 바벨을 가슴 위로 들어올리고 내리는 동작을 반복합니다.

풀업 (Pull-Up): 등과 팔 근육을 강화하는 운동으로, 바를 잡고 몸을 들어올리고 내리는 동작을 반복합니다.

푸쉬업 (Push-Up): 가슴, 어깨, 팔 근육을 강화하는 운동으로, 팔로 몸을 들어올리고 내리는 동작을 반복합니다.

플랭크 (Plank): 복부 근육을 강화하는 운동으로, 엎드려 손바닥과 발끝을 받치고 몸을 일직선으로 유지하는 동작을 한 채 유지합니다.

런지 (Lunge): 하체 근육을 강화하는 운동으로, 한 다리를 앞으로 내밀고 굽혀 앉는 동작을 반복합니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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