카테고리 - 기타

다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요.

답변일
2026-10-29
조회수
914회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

식단은 저녁을 일반식1/2로 양을 줄여서 드시거나 고구마, 현미, 보리, 오트밀 같은 탄수화물,
닭가슴살, 계란, 두부, 콩 등 단백질, 견과류 등 지방 골고루 섭취해주세요
식단 짜기가 어렵다면 다이어트 도시락으로 드시는 것도 추천드립니다!
요즘은 다이어트도시락 맛있게 잘나오고 식단도 잘 짜여져서 나와서 편리하고 좋다고하더라구요
식단 조절해주시면서 운동해주시면 더 효과좋으니 유산소, 근력운동 해주세요!
런지, 플랭크, 스쿼트 등 다리 근력운동 해주시면 좋습니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    튼튼하고 예쁜 식탁세트 추천해주세요ㅎㅎ 식탁이 오래돼서 바꾸려고하는데 뭐가 좋을까요?

    no1icon 27

    모니터 보안필름 살건데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 27

    애기가 있어서 모서리 보호대 구매해서 붙여놓으려고 하는데 가성비 좋고 푹신한 제품으로 추천해주세용!

    no1icon 27

    알배기 배추 싱싱하길래 사봤어요 ㅎ 겉절이 한 번 만들어볼까 하는데, 알배기 배추 겉절이 맛있게 만드는 방법 알려주세요!

    no1icon 27

    여름에 전기모기채 없으면 안되는 것 같아여.. 전기모기채 진짜 좋은거 추천해주세요!

    no1icon 27

    친척이 암 말기라 호스피스 병동으로 옮기려고 합니다. 호스피스 병동 비용은 얼마 정도 드는지 알려주세요.

    no1icon 27

    국토부 지적도 무료열람 인터넷으로 간단하게 하는 방법 알려주세요

    no1icon 27

    러쉬 배쓰밤 사려고 하는데 인터넷으로 구매하면 좀 저렴한가요? 저렴하게 판매하는 곳 알려주세요.

    no1icon 27

    맥도날드 맥플러리 너무 맛있는데 칼로리가 얼마나 될까요..?ㅎ 살이 너무 찔 것 같은데..ㅎㅎㅎ

    no1icon 27

    포르쉐 suv 신차로 구매하려고 알아보고 있습니다 출고 빠르고 할인 많이 들어가는 곳 알려주세요

    no1icon 27

    마당에서 버섯 키워보려고 하는데 표고버섯 종균 판매하는 사이트 추천해주세요.

    no1icon 27

    이번에 베타미가서방정50MG 처방 받았는데 효능이 뭐가있는지 알려주세요.

    no1icon 27

    닥터지 선크림 새로 사야되는데 최저가로 구매할수있는 곳 알려주세요!

    no1icon 27

    시계 약이 다 됐는데 집에서 셀프로 손목 시계 약 교체 하는 방법 공유해주세요.

    no1icon 27

    여자친구랑 모텔 대실하려고 하는데 보통 모텔 대실시간 몇시간인가요?

    no1icon 27

    이사하면서 에어컨 이전설치 하려고 합니다. 에어컨 이전 설치 비용 보통 얼마 정도 드나요?

    no1icon 27

    영남알프스 cc 골린이가 가기 좋은 곳이라고 하더라고요! 회원권 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요!

    no1icon 27

    염증을 줄이고 낮은 형당 지수를 가지고 있대서 카사바 먹어보려고 하는데 괜찮은 제품으로 추천 좀 해주세요^^

    no1icon 27

    떡볶이가 먹고싶지만, 다이어트 중이라 곤약떡볶이 먹어보려고 합니다. 요즘 밀키트 잘 되어있든데, 저렴하고 맛있는 곤약 떡볶이 밀키트 추천해주세요!

    no1icon 27

    자취 시작했습니다! 슈퍼싱글 패드 구매하려고 하는데 진짜 편안하고 좋은 제품으로 추천해주세요!

    no1icon 27

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    간헐적 다이어트 식단 하루 한끼 (저녁) 먹을 예정인데 그 혹시 식단좀 알려 주실 수 있나요 ? (내장지방빼야해요) 시험관 식단 어떻게 짜야 할까요? 시험관 준비 할때 식단관리가 중요하겠죠? 결혼전부터 식습관이 좋은편이 아니라 시험관준비하면서 갑자기 식단을... 시험관 준비하면서 분명 안좋은 식습관일거는 알겠는데 어떻게 식단을 짜야 하는지... 시험관준비하면 도움이 될 식단들 알고 싶습니다. 또 시험관전 준비기간을 얼마나 생각하면... 식단 다이어트 식단에 대해서 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 해야하는데 탈모가 있어서 어떤 식단을 해야할 지 모르겠어요. 어떤 식단이 머리를 지키며 다이어트를 할 수 있을까요? 방광암 식단 질문합니다. ... 이유는 식단까지 신경쓰면 좋다는 이야기를 들었습니다. 직접 만들기 보다는 병원에서 주는 환자식을 먹으면서 관리를 해볼까해서입니다. 혹시라도 직접만들 수도 있기에 방광암식단 어떤식으로 진행해야할까요? 식단 건강한 식단 건강하면서 맛있는 식단 없나요ㅠㅠ 요즘 너무 페스트 푸드만 먹어서 건강이 악화되고 있는 것 같네유ㅠㅠㅠ

    no1icon 0
    2026-10-29 09:57:09
    다이어트 하려고 하는데 괜찮은 식단 추천해 주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷