남자 홈트레이닝 상체 하체 ... 유산소 병행하면서 식단도 병행하면서 홈트레이닝으로 근력운동 해보려 합니다. 운동루틴이나 운동이름을 몰라서 뭘해야 할지 모르겠습니다 예전에 피티받았던 적은 있는데 기억이 하나도 나질 않습니다. 상체,하체 로 나눠서 조금 알려주시면 감사하겠습니다. 아령은 3키로 5키로 있습니다.... 안녕하세요 자주 유튜브로 홈트레이닝 하는 학생입니다 돈도 시간도 공간도 없어서 유튜브로 홈트 영상을 보고 하루에 한 시간 정도 따라 하는 중인데요! 자꾸 특정 다리 운동 영상을 따라 할 때마다 보기 싫은 허벅지 바깥쪽 근육이 생깁니다 다리 라인 정돈을 위해서 그 운동을 하는데 자꾸 보기... 홈트레이닝 초보 홈트레이닝 루틴 제가 집에서 홈트레이닝을 하려고 하는데요. 집에 있는 장비는 무게조절 덤벨, 바벨, 기울기 조절되는 벤치, 사이클 철봉(밴드포함) 있습니다. 몸무게 때문에 아픈 허리와 좁은 어깨를 보완하는 운동을 우선적으로 하고싶습니다. 초보가 하기에도 쉬운 홈트레이닝 루틴 부탁드려요 여자 홈트레이닝 프로그램 추천 해주세요! 안녕하세요! 30대 직장인 여성입니다~ 요즘 집에서 운동하는 홈트레이닝이 유행이더라구요! 집에서 홈트레이닝 프로그램을 통해 운동을 하고싶은데 여자에게 적합한 홈트레이닝 프로그램 추천 부탁드려요~ 앞으로 꾸준히 운동할 예정이고 필라테스 혹은 요가로 진행을 하고자 합니다! 홈트레이닝 (홈트레이닝 방법) 어깨 근육(?) 날개뼈 근육, 견갑근 교정 운동 어깨에서 자꾸 소리가 나서 병원을 가니 체형이 비틀어져서 오른쪽 날개뼈 쪽 근육이 아래로 쳐져 있다고 하더라구요 어깨 교정하는 홈트레이닝 운동 가르쳐주세요..ㅠ 부탁드립니다.