폼롤러로 종아리 스트레칭과 상체를 숙여서 피는 행동 ... 하고 나면 무릎 뒤가 쭉 펴진 느낌이라 계속 하게 되는데 폼롤러로 종아리 알 빼는거랑 제가 하는 거랑 뭐가 더 다리가 예뻐질까요 폼롤러로 스트레칭 하고 나면 딱히 시원하지도 않고 한 느낌이 안들어서 계속 이 방법만 하는데 뭐가 더 나을까요 전문적인 답변 부탁드립니다 너무 고민이에요 정적스트레칭과 폼롤러스트레칭은 무슨차이가있나요? 정적스트레칭대신 폼롤러스트레칭 해줘도 정적스트레칭한 효과가 있나요? 아니면 두가지가 분명한 차이가 있는건가요? 폼롤러스트레칭 헬스 폼롤러 헬창들은 폼롤러로 근육 풀어주는거 필수로 하나요?운동 전후 또는 집에서 무조건들 해주는 편이신가요…? 폼롤러 경험해보신분 안녕하세요 ~ 폼롤러 너무 많아서 그러는데 다른분들은 어떤 기준을 두고 폼롤러 사용하세요? 저는 간단하게 좀 꾸준히 해보려고 찾아보는건데 꾸준히 해보신분들 장단점 잘 아시는분 있나 싶어서요 ~ 폼롤러스트레칭 폼롤러 허리 폼롤러를 허리 밑에 가로로 두면 견인할 때처럼 허리가 약간 끊어질 듯이 아파오는데 이거 원래 이런가여? 허리디스크 있어서 이거에 좋대서 하고 있긴 한데 혹시 몰라서 물어봐요