행잉 레그레이즈 허리 소리 행잉 레그레이즈를 할때 다리가 올라갔다 내려올때 골반 바로위 요추쪽에서 뚝 하고 뼈소리? 가 나요 아프지는 않은데 하면 안될까요? 코어는 계속힘주고 하는데 누워서 하거나 무릎 구부려서 하면 소리 날때도 있고 안날때도 있어요 제가 요추 전방전위증있어서 그런걸까요 레그레이즈 하면... 행잉 레그 레이즈 매달려 하는 복근 운동요 다리들거나 무릎 올릴때 꼭 엉덩이 들어야 되나요? 행잉레그레이즈 행잉레그레이즈 할 때 8개 4세트씩 하면 충분할까요? 그리고 행잉레그레이즈 할 때 복근보다 손바닥의 굳은살때문에 손바닥이 더 아픈데 어떡하면 좋나요? 행잉레그레이즈 vs 평행봉 스윙 안녕하세요 궁금한게 있는데요 하복근 운동할때 행잉레그레이즈는를 천천히 하는게 제일 효과가 좋겠죠? 근데 평행봉 위에서 팔 안 굽히고 그냥 스윙만 해도 하복근이 엄청 운동될꺼 같은데 평행봉 스윙의 복근효과는 행잉레그레이즈에 비교하면 택두 없는 정도인가요? 행잉레그레이즈 중량 행잉 레그 레이즈가 복근에 도움이 되나요 ... 레그레이즈 전에 중량 크런치로 자극을 때렸어서 그게 행잉 레그레이즈로 온건지 중량 크런치 때문에 온 건지 구분을 못하겠어요.. 그렇다고 일반 행잉 레그레이즈로 자극을 느끼려면 30회는 넘게 해야 하는데 위에서도 말했다 싶히 《20회 넘어가는 고반복 싫어 해요!!》 매도 강하게 조금...