카테고리 - 기타

흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요

답변일
2026-03-12
조회수
1,038회
좋아요
11회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

가장 효과적이고 확실하게 금연 하는 방법 알려드리겠습니다.

가장 먼저 없애야 할 것들이 있습니다.
흡연용품 : 담배, 재떨이, 라이터
담배냄새 : 옷, 커튼 등 빨래하고, 방, 화장실, 차 청소하기
흡연시간 : 습관적으로 흡연하던 시간을 미리 파악하여 다른 활동하기
치아 속 니코틴 : 스케일링으로 니코틴 제거하기

다음으로 금연을 준비합니다.
청결용품 : 구강 청결용품(치약, 칫솔, 가글 등)
마음의 안정을 찾을 수 있는 것 : 차 또는 잔잔한 음악
담배 생각이 안 날 수 있도록 하는 활동 : 운동, 독서 등

금연 시에 술자리와 자주 흡연했던 공간은 가급적 피하고,
흡연자와 커피 마시는 등의 행동도 피하는 것이 좋습니다.

알려드린 정보가 조금이나마 도움이 되셨기 바라며,
더 많은 정보는 아래 링크 통해서 확인해보시기 바랍니다.

https://wizradkk.tistory.com/295 - 출처 : wizradkk

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 11

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    기분전환 겸 핑크 브라운 염색 하고싶은데, 탈색 안하고 색 잘 나오게 하는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 16

    여행갈 때 차량 렌트 하려고 하는데, 렌트 가격 비교해볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 16

    GM 대우 차 중에서 유명한 차 어떤 것들이 있나요?

    no1icon 16

    곧 40대라 머리 스타일 어떻게 해야할지 모르겠어요.. 너무 젊게 하고 다니는 것 도 욕 먹을 것 같고... 40대 헤어스타일 추천 좀 해주세요.

    no1icon 16

    궁금한건데, 수술실 간호사 어떤 분들이 들어가는건가요?

    no1icon 16

    아기가 요새 변비로 고생중입니다 ㅠ 유산균 꾸준히 먹이고 있는데도 그러네요 ㅠ 유아 변비 해결 방법 좀 알려주세요 ㅠ

    no1icon 16

    아무때나 입을 우븐 맨투맨 사려고요~ 우븐 맨투맨 브랜드 추천 부탁드립니다.

    no1icon 16

    BMW 730LD 새차 사려고 하는데, 출시됐을 때랑 지금 가격 같은가요? 지금 가격 얼마인지 알려주세요~

    no1icon 16

    핸드폰 바꾸려고 하는데, 혹시 매장에 안 가고 SK 기기변경 셀프로 할 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 16

    아이폰 액정도 아니고 뒷면이 깨졌습니다... 이거 수리 맡겨야 하는데, 아이폰 뒷면 수리 비용 얼마나 들까요..?

    no1icon 16

    인터넷 설치해본건 처음인데, 인터넷선 연결 쉽게 하는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    남자친구랑 벚꽃보러 갈건데, 벚꽃 데이트 할 때 입기 좋은 벚꽃룩 추천해주세요!

    no1icon 16

    중국 배송 대행 사기 안치고 잘 해주는 곳 추천해주세요!

    no1icon 16

    요새 비료 가격 많이 올랐다는데, 얼마나 올랐나요?

    no1icon 16

    TS 착한 염색 염색약으로 셀프 염색 해보려고 하는데, 염색약 색깔 잘 나오나요?

    no1icon 16

    매 년 결혼기념일을 남편이 챙겨줘서 이번에는 제가 몰래 준비해보려고요 ㅎㅎ 남편 결혼기념일 선물 어떤거 해주는게 좋을지 추천해주세요!

    no1icon 16

    미국 비자 사진 찍어야 하는데, 이거 규격 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    아이패드 셀룰러 요금제 많이 사용하시는 것 알려주세요.

    no1icon 16

    아기 낳느라 소변줄 하고 있었는데, 소변줄 제거 후 통증이 더 심해졌습니다. 왜 이런걸까요? ㅠ

    no1icon 16

    벤츠 E350 아방가르드 출시 됐을 때부터 제 드림카인데요. 지금은 가격 얼마 정도 되는지 알려주세요.

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    피임약 흡연 제가 생리를 한달하고 빈혈이 심해서 쓰러져서 응급실을 갔다가 피임약과 철분제 처방 받았는데 피임약을 먹으면 흡연이 안 된다 하더라구요... 금연을 하기엔 어려워서 근데 또 피임약을 안 먹기엔 또 쓰러질 거 같고 피임약 복용중엔 흡연이 아예 불가능한가요 아니면 하루에 몇개비 정도는... 흡연과 건선과 연관성이 있나요? (대전 둔산동 20대후반/남 건선) 피부에 건선이 갑자기 생겼는데 이것도 흡연이랑 연관이 있을까요? 흡연이 건선을 더 악화시키는 요인이 되는 지 궁금합니다. 흡연 허리디스크 흡연 디스크 환자가 흡연하는 게 안 좋다고 알고 있습니다만 오늘 흡연을 했어도 당장 내일 디스크 수술을 할 수 있나요? 수술 전에 금연은 필수인 것인가요? 흡연과 디스크에 관련해 지식 좀 나눔해 주세요. 대마흡연 양성 나왔다합니다 친구가 대마흡연 마약 검사를 했고 결과가 나왔는데 양성입니다 10번도 피우지 않았는데 양성 반응이 나왔다네요 친구는 진술시 처음에 피우지... 여기서 대마흡연 한 걸 다 인정했다 하는데도 경찰쪽에서는 좋지 않게 보는 것 같아서 걱정이라합니다 친구가 거짓말한게 들켰고 이제 사건이 검찰로... 흡연 인레이 후 흡연 오늘 충치가 있어서 마취를 했는데 아직 안풀렸는데 흡연 가능할까요

    no1icon 0
    2026-03-12 13:17:33
    흡연 중입니다 이번년도에는 꼭 금연하고 싶은데 금연효과 가장 효과적인 방법 알려주세요 : 궁금증 해결은 궁금하넷