카테고리 - 기타

복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요.

답변일
2026-01-10
조회수
1,300회
좋아요
16회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

복부살은 운동과 식단을 통해 쉽게 빼실 수 있는 부위이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

식단조절하고 일주일에 3회 이상 유산소와 근력 운동 병행하시는 게 가장 좋은 방법입니다.
요즘은 뱃살 빼는 운동 유튜브에 잘 올라오니 유튜브에 \'뱃살 빼기 운동\' / \'복근운동\' 검색하셔서
따라하기 편하신걸로 보시면서 매일 따라해주세요.

복근운동은 매일 또는 주 4회이상 해주시는게 좋습니다.

참고해보시고 복부는 식단이 7-80%이니 식단 꼭 잘 지켜주시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 16

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    요즘 목이 자주 아픈데 목마사지 효과 좋은거 추천해주세요.

    no1icon 16

    버버리 아울렛 입점되있는 곳 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    백화점상품권 구매하려고 하는데 할인받고 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    단기렌트 하려고 하는데 단기렌트 가격비교 할 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    에세이 읽어보려고 하는데 읽기 좋은 에세이추천 부탁드립니다.

    no1icon 16

    아이 동화 사주려고 하는데 한국전래동화 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    쇼팽녹턴 쳐보고 싶은데 악보 저렴하게 구매할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 16

    하이네켄무알콜맥주 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    요리하기 편한 냉동 새우살 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    추천받아서 백년허리 책 사보려고 하는데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    이번년도 제일기획 아이디어 페스티벌 접수 일정 정보 알려주세요.

    no1icon 16

    건포도 베이킹할때 넣으려고 하는데 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    MBTI 유행하더니 이제는 NBTI도 유행하네요 ㅋ MZ세대 테스트 하는거라고 하던데, NBTI 테스트 무료로 해볼 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 16

    SKY 편성표 보기 쉬운 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    SWOT 분석 예시 필요한데, 아시는 분들 공유 좀 해주세요!

    no1icon 16

    남동생 군대 입대하는데 챙겨보낼만한 것들 어떤게 있을까요?

    no1icon 16

    녹쓸지 않는 예쁜 반지 사고싶은데, 종류 많고 저렴하게 파는 곳 추천해주세요!

    no1icon 16

    물 주문할건데, 진짜 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    방탄 커피 한 번 먹어보려고 합니다. 가격 좀 저렴하고 맛있는 방탄커피 추천 부탁드려요!

    no1icon 16

    벚꽃도 보고 캠핑도 즐길 수 있는 벚꽃 캠핑장 가려고 하는데, 할인 많이 받고 갈 수 있는 곳 추천해주세요!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    저 복부비만인가요? ... 운동하고 아침에 일어나면 다시 73으로 돌아오고 이러는데 저 복부비만인가요? 여자 복부비만 기준이 85부터라는데.....이게 맞는말인지 모르겠어서 그리고 저 뱃살이 앞으로 많이 쪄서...밥 먹으면 임신한 것 같이 나와서ㅠㅠㅠㅠㅠ 이게 다 지방이라니 암튼 저 복부비만 맞죠 고1 여자 복부 비만 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 최근에 격리 중이라서 문득 배를 봤는데 진심 임산부 수준인 거에요 진심으로 진짜 팔 다리는 앒은데 지금 진짜 진심 다른 데는 살이 없는데 진짜로 배만 배만 툭 튀어나와 있어요 그래서 이게 병...병?인가..? 싶고 뱃살 좀 없애는 법 없을까요 여자복부비만 복부비만 다이어트 중3 남학생이고 원래 키 183에 96 고도비만이었다가 6개월동안 20키로 감량하여 75키로 인데 팔과 얼굴 다리는 살이 엄청빠졌는데 가슴과 뱃살 복부쪽은 거의 살이 안빠졌는데 어떻게 빼야하나요? 22살여자 복부비만 어떡하죠 ... 오랜만에 보는친구들도 7키로 쪘다하면 티안난다고 몰라볼정도로 배에만쪄서 이번에 복부비만이라고 건강보험에서 우편도날라왔어요 ,,,, 운동은 너무너무하기싫고 복부비만이라니까 너무 슬퍼요 먹는걸 줄여야하는데 식욕이너무많아서 줄이지도 못하겠어요 .. 여자복부비만 여자복부비만 진짜 미치겠네요 도와주세요 제가 유독 배에만 살이 많은 편이예요 좀 효율적으로 빼는 법이 없는지.. 별 운동 다 해봤는데 그닥이네요 여자복부비만 해결법좀 알려주세요 직접 해보신 분만요

    no1icon 0
    2026-01-10 02:58:39
    복부 비만이라 뱃살이 좀 많은데 효과적으로 여자 복부 비만 관리하는 방법 좀 알려주세요. : 궁금증 해결은 궁금하넷