카테고리 - 기타

점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요!

답변일
2026-01-08
조회수
1,529회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

졸음 깨는 방법 알려드릴게요.

1. 저탄수화물 식단으로 먹기
탄수화물은 혈당을 상승시키는데, 고혈당으로 인해 인슐린이 과다분비되면 저혈당이 발생하면서 뇌가 활동하지 못해 식곤증이 발생할 수 있음
2. 식후 가벼운 산책 또는 스트레칭을 통해 두뇌 활성화 시키기
3. 식이섬유가 풍부한 음식 먹기
소화가 천천히 되어 혈당을 급격하게 상승시키지 않아 식곤증 해결에 도움을 줌
4. 영양제 복용
피로회복에 도움을 주는 비타민 같은 영양제 복용하기


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제 최애 간식 찰떡파이 집에 쟁이려고 하는데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    저희 강아지가 이번에 생일이라 강아지 노즈워크 장난감 사주려고 하는데 괜찮은 제품으로 추천부탁드려요.

    no1icon 15

    저희 가족이 다 진라면 매운맛 엄청 좋아해서 사놓으려고 하는데 정가보다 좀 저렴하게 살 수 있는 곳 알려주세요.

    no1icon 15

    작은 나무 심을거라 발근제 구매하려고 합니다. 좋은 발근제 제품 추천 부탁드려요!

    no1icon 15

    자취해서 아플 때 먹을 죽 사두려고 하는데 가성비 좋은 소고기죽 싸게 파는 사이트 알려주세요.

    no1icon 15

    자취할때 먹을 햄 사려고 합니다! 맛있고 가성비도 좋은 제품 추천해주세용!

    no1icon 15

    자취생이라 음식물이 잘 안쌓여서 버리기 넘 애매해요.. 음식물쓰레기 냉장고 하나 살까 하는데 가성비 좋은 제품 추천해 주세요!

    no1icon 15

    인테리어 장식품으로 좋은 광물 사볼까 해요! 종류 많고 저렴한 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    음악을 좋아하는데 음악 월 이용 생각보다 비싸더라고요! 무료 음악듣기 알려주세요

    no1icon 15

    웨딩부케 주문하려고 합니다. 가격 좀 저렴한 곳 추천해주세요!

    no1icon 15

    우당탕탕 아이쿠 좋아하는 아이 인형 사주려고 하는데, 저렴하게 구매할 수 있는 곳 알려주세요~

    no1icon 15

    온열 눈마사지기 선물해드리려고 합니다! 가성비 좋으면서 많이 쓰는 유명한 제품으로 추천해주세요

    no1icon 15

    온라인으로 물건 주문할 때 항상 페이코로 결제하는데, 이것도 할인받을 수 있는 방법 있다더라구요! 페이코 결제 시 할인받을 수 있는 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 15

    오랜만에 뱅어포 반찬 만들어볼까 해서 뱅어포 주문하려고 합니다! 상태 좋고 맛있는 뱅어포 구매할 수 있는 곳 추천해주세요~

    no1icon 15

    영화 결백 보고 싶습니다! 무료로 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    여자친구가 초콜릿을 좋아해서 화이트 데이 선물로 사탕 안주고 초콜릿 주려고 합니다. 화이트데이 초콜릿 진짜 맛있는거 추천해주세요!

    no1icon 15

    양평 생각속의집 예약하려고 합니다 예약 할인 받을 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    앰플 써보려고 하는데, 어떤 앰플 구매하는게 좋은지 모르겠네요.! 좋은 앰플 추천 좀 해주세요!

    no1icon 15

    애견유치원 많이 비싸다고 들었는데 한달에 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    알리바바1688 결제는 무조건 중국돈으로만 해야하나요? 구매방법 좀 알려주세여!

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    약 졸음 성분 제가 사랑니 발치로인해 캐롤에프정 세파메칠정 동아가스터정 처방받았는데 이 약을 먹은뒤로부터 너무 졸린데 기분탓인가요? 아니면 졸음을 유발하는 성분이 들어있나요??? 졸음운전 친구가 사고 냈어요 제목 그대로 졸음운전 사고 내서요 상담 받고싶어서요 친구가 졸음운전? 이거 때문에 교통사고처리특례법위반이라 합니다. 그게 며칠동안 요소수 사태 때문에 잠도 제대로 못 자고 운행도 힘들고 여러가지 힘들었나봐요 그러다가 사고를 내서 지금 난리인데요 졸음운전으... 졸음 수면마취 후 졸음 및 멍함 ... 수술 후 1-2일 정도는 괜찮았는데 3일차부터 졸음이 계속 오고 머리가 멍하네요. 과음 후 숙취가 있을 때 머리가 띵한 것 처럼 정수리 부분?이 약간 띵한 증상도 있고 뭔가 정신이 약간 붕뜬 느낌입니다. 소리도 멀리 들리고 약간 몸에 열이 날 때 증상과 비슷한 거 같아요. 몸이 마취가 잘 안되는... 택시 졸음 운전 사고 넷이서 택시를 타고 이동 중 기사님이 계속 졸음 운전을 하시더니 결국 중앙선을 넘어 지나가던 학원 버스 옆을 박아서 사고가 났습니다. 지금 허리와 뒷목 무릎 등이 상당히 아파서 병원 치료를 받아야 할 거 같은데요 택시공제조합에 접수해서 처리하면 되는 건가요?? 치료비는 물론 합의금도... 졸음 클로자핀이 졸음을 유발할 수 있나요? 저는 양극성 정동장애 1형(조울증 1형)환자입니다 따라서 현재 클로자핀을 1일 125mg정도 복용하고 있는데요 현재 적게자면 하루에 10시간 많이자면 14시간은 잡니다 그래서 클로자핀이 제 수면시간을 늘리고 졸음을 유발하는지 궁금합니다

    no1icon 0
    2026-01-08 17:46:10
    점심을 먹고나면 너무 졸려서 일에 집중이 안돼요 ㅠ 효과있는 졸음 깨는 법 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷