다이어트할 때 바나나 쉐이크 안녕하세요 요즘 살이 쪄서 다이어트 하려고하는데 식단으로 아침은 원래 안먹고 점심으로 일반식 저녁에 얼린 바나나 (사이즈 작은거) 2개 + 우유 쉐이크 이렇게 먹으면 영양분이 너무 부족할까요? 그리고 바나나 쉐이크는 당분때문에 다이어트에 별로일까요? 당이 너무 높을지 걱정입니다 고구마 쉐이크 바나나 쉐이크 고구마 쉐이크랑 바나나 쉐이크 중 뭐가 더 살이 안 찌나요?? 바나나쉐이크 바나나 쉐이크 좋아요? 두부바나나쉐이크 다이어트 질문이요. ... 점심은 직장에서 든든하게 먹고 저녁을 두부 바나나 쉐이크로 먹으려고 합니다. 운동은 주 3회 이상 헬스장가서 런닝 40분정도 사이클 15분정도... 운동후에 단백질 보충을 해주는게 좋다하여 운동후에 저녁으로 두부 바나나 쉐이크를 먹으려고 하는데 운동전보다 도움이 될까요? 먹게되면... 바나나쉐이크 두부바나나쉐이크다이어트할려고하는대 매끼니대신 쉐이크해먹는건가요? 아니면 끼니마다밥먹고 저녁때만쉐이크먹는건가요?