서트푸드 다이어트 어떻게 하는건가요? 서트푸드 식단 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

질문등록

신청하기 >

카테고리 - 기타

서트푸드 다이어트 어떻게 하는건가요? 서트푸드 식단 알려주세요!

답변일: 2026-09-15

조회수: 1,719회

좋아요: 15회

안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

서트푸드 다이어트는 에너지 소비를 촉진하고 체내 지방 흡수를 억제하기 때문에
마치 운동을 한 것과 비슷한 효과를 내 체중 감량에 도움을 줍니다.
서트푸드의 대표적인 20가지 음식은 다음과 같습니다.
한국의 다이어터라면 청양 고추나 대추 등으로 대체할 수도 있습니다.

케일, 레드와인, 딸기, 양파, 간장, 파슬리, 엑스트라 버진 올리브 오일, 다크 초콜릿, 말차,
메밀, 심황, 호두, 루꼴라, 새 눈 고추, 러비지, 대추야자, 레드 치커리, 블루베리, 케이퍼, 커피

첫 3일은 서트푸드로 구성한 한 끼 식사와 케일 주스를 1000kcal 내에 맞추어 섭취하고
다음 4일은 1500kcal 내로 서트푸드로 만든 식사 두 끼와 주스를 먹습니다.
이후에는 평소 먹는 식단에 서트푸드를 곁들이면 됩니다.

참고해보시고 답변이 도움되셨길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

신청하기 >

등록하기

궁금하넷 지식 BEST

쿠쿠 밥솥 사용 중인데 요새 말썽이라 쌀이 잘익지도 않아요 수리 맡길건데 쿠쿠 서비스 센터 번호 알려주세요!	20
레이노 모노카본으로 전체 썬팅 진행 예정인데 레이노 모노카본이면 어느정도 등급의 썬팅인가요?	20
집에 있는 소화기가 오래된것 같아서 교체해야하나 고민중인데 소화기 유효기간 얼마나 되나요?	20
국민행복카드 발급 받았는데 어디다 쓰는지 모르겠어요 ! 국민행복카드 바우처 사용처 볼 수 있는 곳 공유해주세요!	20
2종 소형 따려고 합니다. 면허학원 비용 엄청 비싸졌다고 하던데 2종 소형 면허 학원비 많이 비싼가요?	20
모공 커버 프라이머로 로라메르시에 브랜드 구매하려고 합니다. 온라인으로 주문할건데 로라메르시에 프라이머 어디서 저렴하게 판매하고 있나요?	20
제가 떡을 정말 좋아하는데 가래떡이 너무 먹고 싶어요ㅠㅠ 현미 가래떡이라고 있던데 다이어트 할 때 먹어도 되나요? 현미 가래떡 칼로리 몇 정도 되나요?	20
자동차 범퍼 심한 스크래치 때문에 복원 작업 맡기려고 하는데 보통 얼마 정도 하나요?	20
여드름 흉터 때문에 너무 스트레스 받아서 얼굴 흉터 연고 발라보려고 하는데 효과 좋은 제품 추천해주세요!	20
사설 구급차 이용했는데 비용이 엄청 비싸서 당황했습니다. 사설 구급차 비용 보통 얼마정도 하나요?	20
롤 우르프 하고 있던데 언제까지 하는건가요?	20
김해쪽으로 이사가려고 김해 매매 매물 정보 알아보고 있습니다. 매물 정보 볼 수 있는 사이트 알려주세요!	20
사진 배경 바꾸기 하는 방법 알려주세요! 찍은 사진은 맘에 드는데 배경이 만족스럽지가 않아서 바꾸려고 합니다.	20
오카리나 집에서 취미삼아 연습 중입니다. 오카리나 악보 무료로 볼 수 있는 사이트 알려주세요!	20
제가 요실금 증상이 있는 것 같아서 병원에서 검사 받아보려고 합니다, 요실금이면 수술 해야할텐데 요실금 수술가격 알려주세요!	20
장모치와와 분양 할 수 있는 곳 알려주세요! 새끼를 낳아서 분양 보내려고 합니다.	20
뿌리파리 비오킬 평이 좋아서 구매하려고 하는데 사용 시 주의 사항 알려주세요	20
이름획수 따라 궁합 보는거 있던데 하는 방법 알려주세요!	20
할리데이비슨 오토바이 큰 마음 먹고 구매하려고 하는데 종류별 가격대 볼 수 있는 곳 알려주세요!	20
BMW 타고 다니는데 오토미션 오일 교체하는 것도 중요하다고 하더라고요 교체 시기 알려주세요!	20

유사한 질문 LIST

아델다이어트 서트푸드 다이어트 식단 안녕하세요 서트푸드 다이어트 식단 질문이있어요..ㅎㅎ 서트푸드의 정확한 종류를 알고싶어요.! 종류 하고 ,4일 부터 가능한 동물성 단백질에 포함이되는 음식도 알고싶습니다. 1.두부, 양상추 , 오이 는 서트푸드 인가요? 2.계란, 소고기도 4일 이후부터 포함되는 음식인가요? 서트푸드라고 아세요? 요즘 대세 다이어트 트렌드인 것 같은데요 서트푸드 음식 뭐가 있나요? 서트푸드 서트푸드 다이어트 식단 성공해보신분 있어용? 서트푸드 다이어트 식단 성공해보신분 있나용? 우연히 다이어트 정보를 검색하다가 알게 되었는데용 서트푸드 다이어트 식단 성공해보신분... 식단이라고 하길래 이것저것 써치는 해봤는데용 서트푸드 다이어트 식단 에게 괜시리 눈길이 가는뎅..ㅋㅋ 해본신분 있으면 어떠셨는지 얘기좀해주세용 안녕하세요??서트푸드 다이어트를 하고싶은데요 서트푸드가 별로 나와있질 않구 다이어트가 처음이라 어떻게 식단을 짜야할지 모르겠네요 케일주스 이것은 사과랑 케일이랑 녹차우린물이랑 갈라는데 맞나요? 그리구 7일간의 식단좀짜주세요 ㅜㅜ 절실합니다 그리구 운동은 아침에1시간씩... 서트푸드 서트푸드 콩류 섭취시 익혀서 먹나요

2026-09-15 08:28:15

서트푸드 다이어트 어떻게 하는건가요? 서트푸드 식단 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷

서트푸드 다이어트 어떻게 하는건가요? 서트푸드 식단 알려주세요!

댓글 15

궁금하넷 지식 BEST

유사한 질문 LIST