카테고리 - 기타

고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요.

답변일
2026-09-14
조회수
1,627회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치를 높이는 방법 알려드릴게요!

1. 유산소 운동

걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20~30분 동안 꾸준히 합니다.
이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다.

2. 체중 감량

비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄 뿐 아니라 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
그렇기에 체중감량을 하는 것이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 길입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    지인이 신일 음식물처리기 써보니까 괜찮다던데, 가격 저렴하게 구매할 수 있는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 19

    bpf 캣타워 구매하려고요! 좀 할인 받아서 구매할 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 19

    돼지띠 오늘의 운세 궁금합니다! 오늘의 운세 무료로 볼 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 19

    벤츠 c300 신차로 구매하고 싶습니다 출고 가장 빠르고 프로모션 할인 많이 받을 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 19

    보성녹차 좋아해서 시켜서 먹으려고요! 어디가 가장 맛있는지 알려주세요

    no1icon 19

    스탠드 행거 구매하고 싶은데 정말 가성비 좋고 예쁜 디자인 제품으로 추천 부탁드립니다

    no1icon 19

    연산홍 묘목 구입하고 싶어요 연산홍 묘목 저렴하게 구입할 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 19

    열매마 하늘마가 건강에 좋기로 유명하더라고요 열매마 먹는 방법 알려주세요

    no1icon 19

    은수저 진짜 깨끗하게 닦으려고 하는데 효과 좋은 은세척제 추천해주세요!

    no1icon 19

    의학용어 npo 자주 쓴다고 들었는데 의학용어 npo 무슨 뜻인가요?

    no1icon 19

    피아노 독학하고 있습니다 하울의 움직이는 성 악보 좀 무료 다운 받을 수 있는 곳 알려주세요

    no1icon 19

    관절에 좋다고 해서 씨스팡 관절팔팔 사먹어보려고 하는데 저렴하게 판매하는 곳 알려주세요^^

    no1icon 19

    대동 경운기 부품 좀 구매하려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 있음녀 공유부탁드려요.

    no1icon 19

    디비 자동차 보험 들려고 하는데 다이렉트로 쉽게 가입할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 19

    취미로 집에서 수세미를 만드는데 가성비 좋고 예쁜 수세미실 추천부탁드려요!!

    no1icon 19

    탈모에 청미정 흑곡 샴푸 좋다고 해서 구매해보려고 하는데 저렴하게 구매할 수 있는 사이트 알려주세요.

    no1icon 19

    통신사 LG로 바꾸려고 하는데 가성비 좋은 LGU플러스 요금제 추천해주시면 감사드릴게요.

    no1icon 19

    1인용 안락의자 사려고 하는데 편한 안락의자 정보 좀 주세용!

    no1icon 19

    갤럭시폴드2로 바꾸고 싶은데 갤럭시폴드2 저렴하게 바꿀수있는 방법 알려주세요.

    no1icon 19

    네온테트라 키워보려고 하는데 네온테트라 구매할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    고콜레스테롤혈증 의심 문의 30대 중반 여성이에여 키158 몸무게 55 체질량 정상 이에요 다른거 다 정상인데 수치 93 인데 고콜레스테롤혈증 의심이라고 해요 위험한건가여? 원인이 몰까요? ㅠㅠ 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈중의 차이가 무엇인지 궁금합니다. 콜레스테롤과 중성지방 모두 지방의 다른 형태로 알고 있는데 세 가지 질환을 어떻게 구분하고 어떤 차이가 있는지 궁금합니다. 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증입니다 258mg ... 이해가 되질 않아요. 아버지께선 뇌경색 있으신데.. 고모께선 젊으신 나이에 심장병으로 돌아가셨고.. 아마 제가 고콜레스테롤혈증인 이유가 가족력인 듯 한데 현재 심장 정상이라 해서 고콜레스테롤혈증인데도 약을 안 먹어도 되나요ㅠ 짜증나고 답답합니다. 고콜레스테롤혈증 의심이네요..30대 후반 여자인데 질문드려요 ... 병원에 가서 검사를 해보니 고콜레스테롤혈증이 의심된다고 건강 및 식사요법에 신경을 쓰라고 말씀해 주더라구요. 원인도 잘 모르겠고...어떻게 대처해야 힐 지 몰라서 이렇게 글을 남기게 되었는데.. 주변에서 고콜레스테롤혈증에는 식생활 가이드 변경과 함께 써큐시안이 좋다고 하던데... 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증 의심 안녕하세요 현재 29살 남성입니다 매년 건강검진을 받는데 올해 이게 고콜레스테롤혈증 의심이 나와서 질문드립니다 총콜레스텔은 205구요 고밀도 콜레스테롤은 91 중성지방 41 저밀도 콜레스테롤은 105입니다 현재 주 4회 평일에 헬스장에서 3개월정도 1시간~1시간30분 근력운동을 했습니다...

    no1icon 0
    2026-09-14 03:27:48
    고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요. : 궁금증 해결은 궁금하넷