카테고리 - 기타

고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요.

답변일
2026-01-10
조회수
1,353회
좋아요
14회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

콜레스테롤 수치를 높이는 방법 알려드릴게요!

1. 유산소 운동

걷기, 조깅, 자전거 타기, 수영처럼 심장 박동수를 높여주는 운동을 매일 20~30분 동안 꾸준히 합니다.
이때 운동의 강도보다는 지속시간이 더 중요합니다.

2. 체중 감량

비만은 HDL 콜레스테롤에 영향을 줄 뿐 아니라 다른 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다.
그렇기에 체중감량을 하는 것이 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 길입니다.


이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 14

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    사진 찍고 인화해서 방 꾸미려고 하는데 가성비 좋고 예쁜 스마트폰 사진인화기 추천해주세용!!!

    no1icon 16

    식충 식물 키워보고 싶은데 파리지옥 같은 식물 추천 좀 부탁드립니다.

    no1icon 16

    결혼식 준비 중인데 본식스냅 보통 얼마씩 하나요? 괜찮은 업체도 좀 추천해주세요^^

    no1icon 16

    핸드폰 컬러링 설정해놓고 싶은데 어떻게 하는지 알려주세요.

    no1icon 16

    요리코를 위해 책 읽고싶은데 정가보다 좀 저렴하게 구매할 수 있는 방법 알려주세요.

    no1icon 16

    인턴 해보고 싶은데 인턴 채용 공고 볼수있는곳 알려주세요!

    no1icon 16

    얼굴 건조해서 보습크림 사려고 하는데 보습감 좋은 크림 알려주세요.

    no1icon 16

    아이 사운드북 사주려고 하는데 저렴하게 사운드북 구매할수있는곳 알려주세요.

    no1icon 16

    요즘 일자목교정 좋은 기구 많이 나오던데 효과좋은 일자목교정기 알려주세요.

    no1icon 16

    소고기볶음 고추장 사려고 하는데 맛있는 소고기볶음 고추장 추천해주세요!

    no1icon 16

    요즘 우유먹으면 속 안좋아서 오트밀크 먹어보려고 하는데 오트밀크 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    낚시카페 가보려고 하는데 보통 낚시카페 가격 얼마나 하나요?

    no1icon 16

    아보카도 갈아먹으려고 하는데 냉동아보카도 저렴하게 구매할수있는 곳 정보주세요!

    no1icon 16

    아이 유아아연 먹이려고 하는데 함량 좋은 유아아연 제품 추천해주세요.

    no1icon 16

    학원 말고 실내운전면허연습장에서 연습하려고 하는데 요즘 실내운전면허연습장 가격 얼마정도 하나요?

    no1icon 16

    자캐 만들고 싶은데 자캐만들기 사이트 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    매운거 좋아해서 베트남 고추 사보려고 하는데 베트남고추 저렴하게 구매할수있는 곳 알려주세요.

    no1icon 16

    티슈 그냥 두니까 거슬려서 케이스 사려고 하는데 티슈케이스 종류 여러가지 파는곳 알려주세요.

    no1icon 16

    더파이팅 애니 보고싶은데 무료로 볼수있는곳 알려주세요.

    no1icon 16

    부모님이 명란 좋아하셔서 장석준명란 보내드리려고 하는데 저렴하게 구매할수있는곳 정보 부탁드립니다.

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    고콜레스테롤혈증 의심 문의 30대 중반 여성이에여 키158 몸무게 55 체질량 정상 이에요 다른거 다 정상인데 수치 93 인데 고콜레스테롤혈증 의심이라고 해요 위험한건가여? 원인이 몰까요? ㅠㅠ 고지혈증, 고콜레스테롤혈증, 고중성지방혈중의 차이가 무엇인지 궁금합니다. 콜레스테롤과 중성지방 모두 지방의 다른 형태로 알고 있는데 세 가지 질환을 어떻게 구분하고 어떤 차이가 있는지 궁금합니다. 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증입니다 258mg ... 이해가 되질 않아요. 아버지께선 뇌경색 있으신데.. 고모께선 젊으신 나이에 심장병으로 돌아가셨고.. 아마 제가 고콜레스테롤혈증인 이유가 가족력인 듯 한데 현재 심장 정상이라 해서 고콜레스테롤혈증인데도 약을 안 먹어도 되나요ㅠ 짜증나고 답답합니다. 고콜레스테롤혈증 의심이네요..30대 후반 여자인데 질문드려요 ... 병원에 가서 검사를 해보니 고콜레스테롤혈증이 의심된다고 건강 및 식사요법에 신경을 쓰라고 말씀해 주더라구요. 원인도 잘 모르겠고...어떻게 대처해야 힐 지 몰라서 이렇게 글을 남기게 되었는데.. 주변에서 고콜레스테롤혈증에는 식생활 가이드 변경과 함께 써큐시안이 좋다고 하던데... 고콜레스테롤혈증 고콜레스테롤혈증 의심 안녕하세요 현재 29살 남성입니다 매년 건강검진을 받는데 올해 이게 고콜레스테롤혈증 의심이 나와서 질문드립니다 총콜레스텔은 205구요 고밀도 콜레스테롤은 91 중성지방 41 저밀도 콜레스테롤은 105입니다 현재 주 4회 평일에 헬스장에서 3개월정도 1시간~1시간30분 근력운동을 했습니다...

    no1icon 0
    2026-01-10 05:58:17
    고콜레스테롤 혈증 관리하려고 하는데 관리하는 방법 좀 알려주시면 감사드릴게요. : 궁금증 해결은 궁금하넷