카테고리 - 기타

목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-01-11
조회수
1,737회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

담 걸렸을 때 통증이 느껴지는 부위와 주변 근육을
늘려준다는 느낌으로 복식호흡을 하며 천천히 풀어줍니다.
통증이 심한 경우 스트레칭을 하는 것 조차 힘들 수 있는데요.
근육을 빨리 풀어주려 힘을 주면서 하는 것은 오히려
근육이 다칠 수 있기 때문에 적당한 강도를
조절하여 20~30초간 실행합니다.
목이나 어깨 스트레칭, 찜질 등 자가치료를 했음에도
불구하고 증상이 나아지지 않는 경우 내원하셔서
증상에 알맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

참고하시고 답변이 도움 되었길 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    메디폼 처음사보는데 정확한 메디폼 사용법 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    택배 보내야되는데 편의점 택배 주말 접수도 받나요?

    no1icon 16

    과거 병원진료 기록 확인해보려고 하는데 진료기록 어떻게 조회 할수있나요?

    no1icon 16

    나태주 행복 시의 주제와 주되 표현법 좀 알려주세요.

    no1icon 16

    명동사 명품수선 많이 맡기던데 명동사 수선비 얼마정도 하나요?

    no1icon 16

    림프선 마사지 해주는게 좋다고하는데 림프선 마사지 어떻게 하는건가요?

    no1icon 16

    전세계약 묵시정갱신 하자고 연락왔는데 묵시적갱신 개념 좀 정확히 가르쳐주세요.

    no1icon 16

    다초점렌즈 삽입술 혹시 비용 얼마나 되나요?

    no1icon 16

    강아지 잇몸 염증 때문에 입 냄새가 심한거라고 하던데, 강아지 잇몸 염증 원인이 뭔가요??

    no1icon 16

    이 교정 해야할 것 같아서요~ 이 교정 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 16

    VEUVE CLICQUOT 샴페인 마셔보고 싶은데, 이거 혹시 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 16

    우체국 유심 어떤가요? 한 번 써볼까 하는데, 우체국 유심 요금 얼마인지 알려주세요!

    no1icon 16

    전등 스위치 커버 교체하려고 하는데, 어떻게 교체하나요? 방법 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    얼굴에 점이 많아서 빼려고 하거든요. 점 제거 비용 얼마나 드는지 알려주세요.

    no1icon 16

    얼굴 손톱 자국 흉터 때문에 속상한데, 이거 완전히 지울 수 있는 방법 없을까요? ㅠㅠ

    no1icon 16

    손에 습진 생겼어요 ㅠ 혹시 피부과 안 가고 습진 치료 할 수 있는 방법 있나요?

    no1icon 16

    곧 부모님 결혼기념일이시거든요~ 부모님 결혼기념일 꽃 선물 같이 해드리려고 하는데, 어떤 걸 해드리는게 좋을까요?

    no1icon 16

    자동차 경매는 처음이라 잘 모르는데, 자동차 경매 사이트 좀 알려주세요!

    no1icon 16

    와이프 명품 가방 하나 선물해주려고 하는데, 여성 분들 사이에서 인기 많은거 어떤게 있나요? 명품 가방 순위 알려주세요.

    no1icon 16

    차 렌트랑 리스 중에 고민하고 있는데, 렌트 리스 차이 좀 알려주세요~!

    no1icon 16

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    오른쪽 어깨통증, 목결림 증상 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 3주째 계속되고 있습니다 처음 오른쪽 어깨통증은 이정도까지는 아니었는데 점점 더 심해지고 목결림 증상도 서서히 나타나서 지금은 오른쪽 어깨통증과 목결림 증상이 하루종일 느껴집니다 오십견인지 목디스크인지 알려주세요 잠을 잘못 잤는지 목결림이 왔어요. (강남구 30대후반/남 목결림) 잠을 잘못잤는지 목결림이 와서 뒷목에 통증이 있습니다. 점점 어깨결림까지 오는 것 같은데 한의원에서 추나치료 받으면 괜찮아 질까요? 목결림 거북목인지 일자목인지 모르겠는데 목결림 때문에 통증치료 받으려해요. (진주 신안동 30대중반/남 거북목) ... 근데 안경도 제대로 안쓰고 업무 할 때 컴퓨터가 안보이니까 목만 쭉 빼고 했더니 이게 습관이되서 결국 거북목이 되었어요 옆에서 볼 때 자세 때문에 체형도 안 이뻐보이지만 더 큰 고민은 목결림이랑 뻐근한 증상들 입니다 퇴근하고 나면 피로 때문인지 한꺼번에 통증이 몰려와서 통증치료를... 목결림 치료법 자고 일어나면 목결림 때문에 힘드네요 그런다음 조금만 움직여주면 이상없고요 삔건가요 아니면 심줄이눌려서 잘못된걸까요? 사회생활하는건 크게 지장은 없지만은 그래도 건강 이상이 있나해서요 목결림 어깨결림 목결림.. ... 어깨랑 목결림이 너무심해서 한의원에가서 침도맞구 물리치료도 받아보구 정형외과가서 목허리 사진도 찍었는데 정상이라나오구요.... (목과 팔이 연관된건가여??) 왜이렇게 뼈는 정상인데 어깨결림과 목결림이 심한가요?? 역류성 식도염과 상관이 있나요??? 목결림과 어깨결림은 물리치료만이...

    no1icon 0
    2026-01-11 02:52:31
    목 결림이 너무 심한데, 목 결림 푸는 방법 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷