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제가 불면증이 심해서 잠을 진짜 못 잡니다 ㅠ 그래서 매일 피곤에 찌들어있고 예민한 상태라 너무 스트레스 받는데, 불면증 원인 좀 알려주세요 ㅠ

답변일
2026-01-12
조회수
1,170회
좋아요
15회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

불면증 원인에 대해 알려드릴게요.

수면 패턴이 일정하지 않은 생활습관 또는 근무 환경
수면 환경이 너무 춥거나 더운 경우 또는 시끄러운 환경
흡연 또는 음주
카페인 과다 섭취
스마트폰 사용
취침시간에 음식물 섭취 등

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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댓글 15

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    2026-01-12 20:38:43
    제가 불면증이 심해서 잠을 진짜 못 잡니다 ㅠ 그래서 매일 피곤에 찌들어있고 예민한 상태라 너무 스트레스 받는데, 불면증 원인 좀 알려주세요 ㅠ : 궁금증 해결은 궁금하넷