카테고리 - 기타

일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-03-10
조회수
2,168회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

일자허리교정에 좋은 운동은 허리를 뒤로 젖혀주는 운동이 좋습니다.
바른자세와 스트레칭이 중요하니 자세 신경써주시고 스트레칭 자주 해주시기 바랍니다.
허리교정 운동은 글로 설명이 한계가 있어 영상으로 보시는걸 권장드립니다.
유튜브에 \'일자허리교정법\' 검색하시면 영상 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    제주도 쏠라티 렌트 하려고 하는데 좀 저렴하게 예약 할 수 있는 방법 있을까요?

    no1icon 15

    제가 무지외반증인데 발 안 아프고 편안한 무지외반증 신발 추천 부탁드려요.

    no1icon 15

    전시차가 신차보다 좀 더 저렴하다고 해서 기아 전시차 구매하려고 하는데 얼마나 싸게 구매 가능한가요?

    no1icon 15

    자취하는디 매번 밥 해먹기 귀찮아서 도시락정기배송 하려고 하는데 괜찮은 업체 추천해주세요.

    no1icon 15

    제가 검은 고양이 꿈을 꿨는데 검은 고양이가 나오는 꿈 해몽 좀 부탁드려요.

    no1icon 15

    LPI 차량 구매하려고 하는데 차량 유지 면이나 연비는 좋은 편이지 궁금합니다.

    no1icon 15

    첫 명품백으로 발렌시아가 시티백 사려고 하는데 정가보다 좀 싸게 살 수 있는 방법 알려주세요ㅠㅠ!

    no1icon 15

    이력서 써야하는데 무료로 이력서 양식 다운로드 받을 수 있는 곳 알려주세요!

    no1icon 15

    저도 체험단 해보고 싶은데 체험단모집 하는 사이트 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    데일리로 입기 좋은 핏 좋고 유명한 후드티 브랜드 좀 알려주세요.

    no1icon 15

    공립학교나 사립학교 다 ESL 적용되나요..?

    no1icon 15

    인테리어 디자이너 꿈꾸고 있는데 연봉이 얼마나 되는지 궁금해요.

    no1icon 15

    오분자기 구매해서 먹으려고 하는데 싱싱하고 맛있는 제품 판매하는 곳 알려주세요.

    no1icon 15

    취미로 오토바이 타보려고 하는데 꼭 필요한 오토바이 용품 뭐가 있을까요??

    no1icon 15

    KB국민 청춘대로톡톡카드 발급 받으려고 하는데 무슨 혜택이 있는지 알려주세용!

    no1icon 15

    돗돔 엄청 맛있다고 하는데 싯가인건 알겠는데 가격 얼마나 하나요?

    no1icon 15

    가방이 낡아서 하나 구매하려고 하는데 가방팝 사이트에서 가장 인기 많은 제품이 뭔가요??

    no1icon 15

    데이트 할 때 입으려고 하는게 센스 있는 가죽자켓 코디 좀 추천해주세요.

    no1icon 15

    요즘 계란 가격 엄청 올랐던데 인터넷에서 좀 저렴하게 파는 곳 없을까요?

    no1icon 15

    캠프 갈 때 다 같이 즐길 수 있는 재밌는 레크레이션 뭐가 있을까요?

    no1icon 15

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    일자허리 어떻게 해야 될지 일자허리 때문에 좀 불편하고 간헐적 통증이 있어요. 병원에 가니까 디스크는 아니라고 하던데 일자허리 때문에 자세 교정이 필요할 수 있다네요. 일자허리 교정해 주지 않으면 부담되서 오히려 척추 질환 생길 수 있다고 합니다ㅠ 그럼 어떻게 하죠? 교정치료 받으면 되나요? 고3 허리디스크 환자 일자허리?, 편평등?인지 판독해주세요 보다시피 디스크 환자입니다. 요추가 전만을 유지하지못하고, 완만해서 일자허리라는건 알고있는데, 편평등인지도 궁금합니다. 그리고 편평등은 일자허리랑 같은 말인가요? 일자허리 측만증+일자허리+디스크 진행중인데 많이 안좋은건가요? 그리고 군대도 가야되는데 가게되면 많이 힘들까요? 일자허리 문제 ... 의자에 오래 앉아있다보니 오늘 병원에서 일자허리와 5번 협착이라는 진단을 받았습니다. 통증은 없다시피 하고 방사통은 느껴보질 못했습니다. 걷기와 달리기도 문제가 없지만 일자허리는 디스크가 생기기 전 단계라고들 많이 하시던데 일자허리는 다시 되돌릴 수 없나요? 최대한 바른 자세를... 일자허리 일자허리 교정 ... 3~4개월 전 병원에 가보니 일자허리에 디스크 종판이 살짝 깨졌다고 합니다. 걷기 등 운동을 많이 해주라 해서 최근 헬스를 시작했는데 기분 탓인지 모르겠지만 운동을 한 후로는 통증이 좀 나은 것 같고 확실한 건 다리 저릴만큼 통증이 오지는 않네요. 제가 궁금한 건 1.따로 교정을 받지...

    no1icon 0
    2026-03-10 12:08:33
    일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷