카테고리 - 기타

일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요!

답변일
2026-05-09
조회수
2,264회
좋아요
18회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

일자허리교정에 좋은 운동은 허리를 뒤로 젖혀주는 운동이 좋습니다.
바른자세와 스트레칭이 중요하니 자세 신경써주시고 스트레칭 자주 해주시기 바랍니다.
허리교정 운동은 글로 설명이 한계가 있어 영상으로 보시는걸 권장드립니다.
유튜브에 \'일자허리교정법\' 검색하시면 영상 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다.

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 18

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    최신 개봉한 영화 중 재밌는 영화 추천해주세요.

    no1icon 15

    찹스테이크 만드는 법 좀 알려주세요

    no1icon 15

    피자헛 1+1 가격 방문포장 할인률이 어떻게 되나요?

    no1icon 15

    UFO버거 맛있는 메뉴 추천해주세요.

    no1icon 15

    인스타에 올릴 감성사진 잘 찍는 법 알려주세요

    no1icon 15

    다이어트 간식 포만감이 가장 잘 느껴지는게 뭐가 있을까요?

    no1icon 15

    가마로 닭강정 메뉴 중에서 가장 맛있는거 추천해주세요

    no1icon 15

    알쓰도 먹을 수 있는 달달한 맥주 추천해주세요

    no1icon 15

    버거킹 와퍼 할인쿠폰 받는법 알려주세요!

    no1icon 15

    실시간TV 무료로 볼 수 있는 사이트 있나요?

    no1icon 15

    스벅 기프티콘 할인해서 파는 사이트 좀 부탁드려요~

    no1icon 15

    남친이랑 갈건데 커플 마사지샵 보통 얼마정도 하나요?

    no1icon 15

    피자 맛있는 브랜드 추천해주세요.

    no1icon 15

    넷플릭스 드라마 추천 재밌는 거 추천해주세요.

    no1icon 15

    그리고 가슴이 답답해서 심장 초음파와 위내시경을 해봐도 아무 이상이 없다고 하는데 증상이 나아지지 않는데 어느과에서 무슨 검사를 해봐야 할까요

    no1icon 14

    구강작열증후군 치료방법좀 알려주세요 대학병원 한의원등 여러곳을 다니고있지만 나아지질않네요 완치는 가능한가요?

    no1icon 14

    식기세척기로 씻은 그릇 그대로 음식담고 사용해도 되나요? 잔류세제때문 헹궈서 사용하는 건가요?

    no1icon 14

    안녕하세요! 얼마전 궁금하넷으로 궁금한 점 알개 된 167번 답글자예요. 제 답글 일부가 지워졌던데, 그러면 나머지 세개의 답글도 삭제를 원합니다. 어디를 찾아봐도 직접 삭제하는 방법은 없더군요. 삭제하시면 이메일로 연락 부탁드려요.

    no1icon 14

    메가커피 알바 했던 분들이 추천해줬던 음료 있던 것 같은데 알려주세요!!!

    no1icon 14

    남자친구가 입대했어요 ㅠㅠ 빨리 연락하고 싶은데 군인 휴대폰 요즘 다 쓰나요?

    no1icon 14

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    일자허리 어떻게 해야 될지 일자허리 때문에 좀 불편하고 간헐적 통증이 있어요. 병원에 가니까 디스크는 아니라고 하던데 일자허리 때문에 자세 교정이 필요할 수 있다네요. 일자허리 교정해 주지 않으면 부담되서 오히려 척추 질환 생길 수 있다고 합니다ㅠ 그럼 어떻게 하죠? 교정치료 받으면 되나요? 고3 허리디스크 환자 일자허리?, 편평등?인지 판독해주세요 보다시피 디스크 환자입니다. 요추가 전만을 유지하지못하고, 완만해서 일자허리라는건 알고있는데, 편평등인지도 궁금합니다. 그리고 편평등은 일자허리랑 같은 말인가요? 일자허리 측만증+일자허리+디스크 진행중인데 많이 안좋은건가요? 그리고 군대도 가야되는데 가게되면 많이 힘들까요? 일자허리 문제 ... 의자에 오래 앉아있다보니 오늘 병원에서 일자허리와 5번 협착이라는 진단을 받았습니다. 통증은 없다시피 하고 방사통은 느껴보질 못했습니다. 걷기와 달리기도 문제가 없지만 일자허리는 디스크가 생기기 전 단계라고들 많이 하시던데 일자허리는 다시 되돌릴 수 없나요? 최대한 바른 자세를... 일자허리 일자허리 교정 ... 3~4개월 전 병원에 가보니 일자허리에 디스크 종판이 살짝 깨졌다고 합니다. 걷기 등 운동을 많이 해주라 해서 최근 헬스를 시작했는데 기분 탓인지 모르겠지만 운동을 한 후로는 통증이 좀 나은 것 같고 확실한 건 다리 저릴만큼 통증이 오지는 않네요. 제가 궁금한 건 1.따로 교정을 받지...

    no1icon 0
    2026-05-09 13:46:22
    일자 허리라 허리 통증 때문에 힘듭니다 ㅠ 일자 허리 교정 방법 좀 알려주세요! : 궁금증 해결은 궁금하넷