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부유방통증이 너무 심해서 큰일이에요.. 부유방 빼기 어떻게 하면 좋을까요?
좋아요
- 답변일
- 2026-10-17
- 조회수
- 1,860회
- 좋아요
- 13회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
부유방 빼려면 꾸준한 운동과 스트레칭 해주셔야 합니다.
부유방 빼기에 효과 좋은 스트레칭으로 아래 적어드리겠습니다.
상체비틀기 - 벽을 등 뒤로 둔 채 정면을 보고 선 다음 골반은 정면을 보도록 노력하고
상체는 비틀어 손바닥으로 벽을 짚어 주면 됩니다.
등 뒤로 X자 모양으로 손 잡기 - 양손을 등 뒤로해서 손가락이 닿거나 가능하다면 맞잡아서 15초 정도 유지해주고
양쪽으로 번갈아서 15초씩 하시면 됩니다. (부유방은 물론 어깨근육 뭉쳤을때도 좋음)
가슴과 팔 연결하는 혈자리 누르기 - 쇄골 끝 아래졲, 팔을들면 움푹 들어간 곳에서 2-3cm 내려온곳을 중부혈이라고 하는데
이곳을 손가락으로 천천히 눌러주기를 양쪽 15회씩 반복하면 좋습니다.
또한, 요즘은 유튜브에도 부유방빼기 검색하시면 영상으로 설명 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다^^
이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
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궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.
부유방 빼려면 꾸준한 운동과 스트레칭 해주셔야 합니다.
부유방 빼기에 효과 좋은 스트레칭으로 아래 적어드리겠습니다.
상체비틀기 - 벽을 등 뒤로 둔 채 정면을 보고 선 다음 골반은 정면을 보도록 노력하고
상체는 비틀어 손바닥으로 벽을 짚어 주면 됩니다.
등 뒤로 X자 모양으로 손 잡기 - 양손을 등 뒤로해서 손가락이 닿거나 가능하다면 맞잡아서 15초 정도 유지해주고
양쪽으로 번갈아서 15초씩 하시면 됩니다. (부유방은 물론 어깨근육 뭉쳤을때도 좋음)
가슴과 팔 연결하는 혈자리 누르기 - 쇄골 끝 아래졲, 팔을들면 움푹 들어간 곳에서 2-3cm 내려온곳을 중부혈이라고 하는데
이곳을 손가락으로 천천히 눌러주기를 양쪽 15회씩 반복하면 좋습니다.
또한, 요즘은 유튜브에도 부유방빼기 검색하시면 영상으로 설명 잘 나오니 참고해보시기 바랍니다^^
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버킷리스트인 네팔 히말라야 트레킹 이번에 하러 가보려고 합니다. 트래킹 코스 정보 볼 수 있는 곳 알려주세요! |
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2026-10-17 00:31:19
부유방통증이 너무 심해서 큰일이에요.. 부유방 빼기 어떻게 하면 좋을까요? : 궁금증 해결은 궁금하넷
댓글 13