램수면장애 일까요? 얕은수면 줄이는 방법 궁금해요 ... 수면기록을 해보니까 깊은수면은 가끔이고 얕은수면 완전 많아요… 얕은수면 많으면 램수면장애 맞을까요? 제가 램수면장애 라서 그런지 자다가 자주 깨기도 하고 최근에는 자면서 대화를 했대요. 램수면장애 하고 연관이 있는건지 제가 설마 몽유병인지.. 그것도 걱정입니다. 제가 몽유병 인지.... 수면자세를 바꿨는데 얕은 잠을 자고 코골이까지 합니다. (진주 40대초반/남 수면자세) ... 최근 주변에서 엎드려 자는 것이 좋지 못하다는 소리를 들어 수면 자세를 바꿔 정자세로 천장을 바라보며 잠을 청하는데 익숙하지 않아서 그런지 평소랑 다르게 잠도 잘 오지 않고 얕은 잠이 들고 심지어 코골이까지 합니다. 왜 그런 건가요? 얕은수면 얕은 수면 몇 달 전부터 얕은 수면 후 깨면 심장이 쿵쾅쿵쾅 거리고 맥박이 빨라집니다 혹시 어떤 증상인지 아시는 분 계신가요 얕은 수면은 무슨 느낌인가요?? 눈은 감고있고 몸에 힘이 다 빠지는데 잠이들거 같은것도 얕은수면인가요?? 얕은수면 수면시간과 렘수면 성인 권장시간이 7~8시간인데 8시간동안 렘수면과 얕은수면, 깊은수면이 어느정도 차지해야 건강한 수면을 했다고 할 수 있을까요?