카테고리 - 기타

어머님이 무릎 관절염 때문에 고생중이신데 운동을 조금씩 하는게 좋대서요! 무릎관절염 운동 어떻게 하면 되는지 알려주세요 ㅎㅎ

답변일
2026-09-14
조회수
1,529회
좋아요
17회
안녕하세요.
궁금하넷 지식답변 팀 입니다.
궁금하신 내용에 대해서 답변을 드립니다.

근처 정형외과 통증의학과 등등 가셔서 먼저 진단받아서 원인을 찾아보세요.
엑스레이 찍고 무릎 주사(히알루론 주사같은거 요새 많아요) 맞으시고 허벅지근육 운동, 종아리들기(서서 까치발 들었다내렸다), 걷기 힘드시면 실내자전거 운동 등등요 유튜브찾아봐도 많이나옵니다.
수영장에서 걷기도 좋습니다 일반 다리들기 운동은 정말 무릎상태 안좋은분들이 하기에 좋은운동입니다. 걷기에 무리 안가시면 무조건 걷기 실내 자전거 운동 추천입니다

이상 지식답변 팀에서 답변드렸습니다.
답변이 맘에 드셨으면 [좋아요] 버튼을 눌러주세요.

댓글 17

    해드셋느낌표 궁금하넷 지식 BEST

    교보 생명 고객센터 전화번호 좀 알려주세요.

    no1icon 19

    테너 베이스 각각 최고 최저 음역대가 어떻게 되나요?

    no1icon 19

    차에 관심이 많아서 옛날 차도 한 번 알아봤는데, 시트로앵 CX 너무 눈에 들어오더라고요 ㅋ 빈티지하고 느낌있던데, 혹시 아직 이거 구매할 수 있는 곳 있을까요?

    no1icon 19

    요새 티맵 앱 깔고 네비 켜고 운전하면 안전 운전 점수 매겨준다더라고요 ㅋㅋ 저도 한 번 이용해보려고 하는데, 티맵 운전 점수 높게 나오는 팁 알려주세요!

    no1icon 19

    필요 없는 약이 많아서 약 정리 하다가 보송크림 발견했는데, 이거는 어디에 쓰는건지 정확하게 모르겠어서 아직 안 버렸습니다..! 보송크림 언제 바르는건지 알려주세요!

    no1icon 19

    패턴사 부부 사이트에서 패턴 PDF 다운 받아서 직접 옷 만들어 보려고 하는데요! 무료로 다운 받을 수 있는 패턴 있으면 알려주세요~

    no1icon 19

    암 치료 하는데 타그리소 도움 많이 된다더라고요. 혹시 타그리소 올바르게 복용하는 방법 아시면 알려주세ㅕㅈ

    no1icon 19

    거실 천장에 에어라트론 실링팬 설치해볼까 하는데요! 에어라트론 실링팬 설치 비용 얼마 정도 드는지 알려주세요!

    no1icon 19

    아이돌 중에 현수 되게 잘생겼던데, 현수 소속된 그룹 니크 혹시 일본 아이돌 그룹인가요?

    no1icon 19

    까르베네 쇼비뇽 와인 너무 비싸지 않고 그냥 기분 내기 좋다던데, 이거 가격 얼마 정도 하나요?

    no1icon 19

    아이 유산균으로 락피도 유산균 고민중인데 먹여보신분 후기좀 알려주세요

    no1icon 19

    현수교와 사장교 차이가 뭔지 궁금합니다 그리고 어떤 장단점이 있는지 알려주세요

    no1icon 19

    웹툰 마귀 재밌게봐서 비슷한 웹툰을 보고싶은데 어떤게 있는지 추천 부탁합니다

    no1icon 19

    요기어때 할인 많이 받는 방법 있으면 알려주세요!

    no1icon 19

    2021년음력달력 구할 수 있을까요? 쓸대가 있는데 구하기가 힘드네요

    no1icon 19

    아이가 키가 작아서 고민인데요 혹시 종근당 아이커 효과 있는지 궁금합니다

    no1icon 19

    우리나라 남자 신장 평균이 172 맞는지 궁금합니다.

    no1icon 19

    프린트를 해야 되는데 알파문구점 가면 프린트 해주나요?

    no1icon 19

    공무원채용신체검사서 발급을 받아야 되는데 인터넷으로 발급 받을 수 있나요?

    no1icon 19

    수목장과 자연장 같은 뜻이 아닌가요? 차이점 좀 자세하게 알려주세요!

    no1icon 19

    해드셋느낌표 유사한 질문 LIST

    무릎 관절염 운동 뭐 끊어드리죠? 작년에 엄마가 무릎연골수술을 받았고 무릎 근력 키워주는 운동을 하라고 해서 무릎 관절염 운동을 좀 찾아보고 있는데 뭐가 좋을까요? 엄마랑 같이 병원에 갔음 무릎 관절염 운동 뭐가 좋을지 물어봤을텐데 같이 못 가서... 아직까지 고민이네요. 그냥 헬스장이 나을까요? 아님 수영장이 좋을까요?... 무릎관절염 환자인데 운동 추천해주세요 (강남 60대초반/여 무릎관절염 운동) 무릎관절염 진단을 받고 운동을 해보려고 하는데 어떤 운동을 하면 좋을지 추천해주세요. 무릎관절염운동 저 무릎 관절염인가요? ... 계속했는데 걸으니까 무릎이 찌릿찌릿거리더라고요 통증은 2022년 1월 28일인가 그때부터 2월 중반때고요 병원 안가고 뻐겼는데 다 나았습니다 근데 축구나 농구나 배드민턴이나 무릎을 쓰는 운동을 할때면 무릎이 아플때도 있어요 저 무릎 관절염이었나요? 만약 관절염이면 키안크나요? 비만으로 인한 무릎 통증, 무슨 관계가 있나요?(판교동 30대후반/남 퇴행성관절염) 살이 찌고난 후부터 무릎통증이 심해졌어요. 원래 비만일 때 관절염이 더 심해지기도 하나요? 그리고 비만인 상태에서 치료 받아도 또 똑같이 통증이 있을까봐 걱정인데.. 살도 빼야할까요? 관리법도 같이 알려주세요! 무릎관절염운동 무릎통증이 심한데 무릎관절염일까요?(파주 40대초반/남 무릎통증) 무릎 쪽이 부은 듯한 느낌이 들면서 움직이면 무릎통증이 심해지는 게 아무래도 무릎관절염이 생겨서 나타나는 건가 싶은데 그 증상이 맞을까요? 어떤 치료를 받는 게 금방 괜찮아질까요?

    no1icon 0
    2026-09-14 11:10:14
    어머님이 무릎 관절염 때문에 고생중이신데 운동을 조금씩 하는게 좋대서요! 무릎관절염 운동 어떻게 하면 되는지 알려주세요 ㅎㅎ : 궁금증 해결은 궁금하넷